☯ Марафон Сила Дыхания. Йога. Пранаяма. Февраль. Занятие 2 понедельник, среда, пятница - 7:30 мск

☯ Марафон Сила Дыхания. Йога. Пранаяма. Февраль. Занятие 2 понедельник, среда, пятница - 7:30 мск Сегодня много дышали. Полное йогическое дыхание является базовой дыхательной техникой, которую следует осваивать в начале практики и далее на её основе строить дальнейшие занятия. Полное йогическое дыхание включает в себя три фазы: - нижнее (диафрагмальное, или брюшное), - срединное (рёберное) - верхнее (ключичное). ☝Полное йоговское дыхание оздоравливает весь организм: - Приводит в действие всю дыхательную систему, каждую мышцу и каждую клетку, расширяя грудную клетку до её анатомического объема - Увеличивает жизненную ёмкость легких - Помогает наладить процесс пищеварения - Улучшает обмен веществ - Нормализует вес - Укрепляет иммунитет - Оздоравливает кожу, волосы и ногти - Снижает уровень стресса, стабилизирует нервную систему, успокаивает ум - Повышает выносливость и работоспособность - Улучает работу мозга - Снижает риск заболеваний дыхательных путей - Помогает избавиться от вредных привычек - Способствует выводу токсинов Самавета-пранаяма улучшает газообмен в легких, повышая количество усваиваемого в кровь кислорода, и отдаваемого в отработанный воздух углекислого газа. Поэтому такая пранаяма позволяет быстро восстановить силы, зарядиться бодростью, и способствует общему оздоровлению. На занятии: - уджайи пранаяма - дыхание йогов - самавета пранаяма - все это в режиме - анапанасати - уджайи вьяяма - суставная гимнастика - Сурья Намаскар Дышите легко! Делитесь с друзьями. Донаты по реквизитам в профиле канала. ссылка #донаты Следующая практика в пятницу 7:30 Завтра утром повторите это занятие! #самавета #занятие2 #марафон_силадыхания #дыханиейогов