Мифы, которые разбираем в этом видео:
Миф 7. Максимальная сила и скорость для выносливости не важны
Суть мифа: выносливость – это сердце, легкие и окислительные мышечные волокна, а сила и скорость – это ЦНС и гликолитические мышечные волокна. Вроде как одно не связано с другим.
В видео выясним, что запас максимальной силы и скорости снижает напряжение организма, которое необходимо для выполнения работы заданной мощности, и позволяют меньше уставать.
Миф 8. Для выносливости техника не очень важна
Суть мифа: для выносливости надо учиться терпеть и тренировать способность систем энергообеспечения воспроизводить работу требуемой мощности как можно дольше. Техники достаточно на базовом уровне, а в основном решает физиология и психология.
В видео выясним, что техника влияет на экономичность движений и снижает общий энергозапрос, а это означает, что человек сможет меньше уставать и дольше работать на заданной мощности дольше.
Я уже рассказывал про это на примере рекордсменки в марафоне Полы Рэдклифф
Миф 9. Для фитнес-клиентов достаточно низкоинтенсивного кардио
Суть мифа: высокоинтенсивный тренинг вреден и травмоопасен, и нужен только спортсменам. В фитнесе для тренировки ССС достаточно низкоинтенсивного кардио.
В видео я расскажу, можно ли фитнес клиентам выполнять интенсивную работу, что говорит ВОЗ о высокоинтенсивной нагрузке, какие дополнительные преимущества дают высокоинтенсивные протоколы для фитнес клиентов.
16 views
445
103
7 months ago 00:17:21 1
7 мифов о Российской империи
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
7 months ago 00:14:21 1
Анализ Нильсена: наступление России будет ограниченным и неэффективным
7 months ago 00:17:34 1
Беседа об умерших. Миф о том, что мертвые или сущности душат во сне.
7 months ago 00:08:26 1
Школьное образование и Зарплаты учителей в царской России | Николай Платошкин
7 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
7 months ago 00:00:58 1
В КИЕВЕ НЕ БЫЛО ДРГ #панченко #взглядпанченко
7 months ago 01:04:09 1
Сталин 1 и 2 части. АПН Нилин. Я и Другие.
7 months ago 01:25:56 1
Тяжелый труд или генетика? Что определяет твой успех? | Профессор Константин Северинов
7 months ago 00:14:55 1
БУДЕТЕ ХРИПЕТЬ - пророчество Иосифа Бродского украинцам. Сбылось все в точности (eng. subs)
7 months ago 00:58:40 1
🎮РАЗДАЮ ПРИКОЛЮХИ КАЖДОМУ КТО ПОДПИШЕТСЯ | СТРИМ CS 2 | ММ С ПОДПИСЧИКАМИ | АППАЕМ РАНГ В ПРЕМЬЕРЕ🎮
7 months ago 00:45:44 1
Александр Невский: мифы и реальность. Вадим Долгов и Герман Артамонов // Фонд СветославЪ
7 months ago 01:55:05 1
Суперсерия СССР Канада 1972 год 1 игра
7 months ago 00:16:43 1
От легенды твича до куколда. Путь Бустера
7 months ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
7 months ago 03:27:05 1
ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ КОСМОНАВТИКИ ОТ НАЧАЛА ЕЕ ЗАРОЖДЕНИЯ! Сериал “Открытый Космос“.
7 months ago 00:06:58 1
Рихард Вагнер — Траурный марш на смерть Зигфрида из оперы “Гибель Богов“
7 months ago 02:18:28 1
Вебинар: Омега-3: мифы и заблуждения vs реальность. Урок благоразумия.
7 months ago 00:16:42 1
П. Клушанцев. О чём рассказал телескоп ? Вторая глава. English subs
7 months ago 00:02:33 1
1941 Война двух тоталитарных систем [RU]
7 months ago 00:26:17 1
Гастроэнтеролог против мифов о работе кишечника // Наука против
7 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
7 months ago 00:15:08 1
Как символы формируют материю и пространство ? Геометрия невидимого мира и фрактальность Вселенной