ЭТИ ПРОДУКТЫ, сильнее чем СНОТВОРНЫЕ. Что съесть и выпить перед сном, Чтобы уснуть крепким сном

Качественный сон является гарантией продуктивного рабочего дня и предохранителем от потенциальных проблем со здоровьем. Недостаток сна может привести к депрессии, увеличить раздражительность, стимулировать переедание и вызвать колебания артериального давления, что в свою очередь снижает работоспособность.Сон играет ключевую роль в нашем здоровье. Во время сна происходит выработка важных гормонов, регенерация тканей и восполнение энергии. Правильный сон выполняет три основных функции..... Режим сна для разных возрастов , Что выпить перед сном чтобы крепко уснуть? Что съесть перед сном , чтобы уснуть? 0:00 Вступление 0:40 Как сон влияет на организм? 2:07 Про сон 2:57 Режим сна для разных возрастов 3:19 Как быстро заснуть? 4:09 Что можно съесть перед сном? 4:58 Молоко и молочные продукты 5:26 Про ВРЕДНЫЙ успокоитель средство 5:50 О куриных яйца 6:44 Про виноград 7:09 Какие еще продукты содержат мелатонин? 7:31 Что стоит выпить перед сном? 8:15 Дневной сон