Общая физическая подготовка. Hammer plus TYRE

5 раундов из: кантовка шины ( предполагаемый вес 180-220 кг) - 5 повторений ; 100 прыжков через скакалку ; удары молотом ( 12 кг ) о покрышку 12 12 повторений ; 100 прыжков через скакалку. Общий объем работы : 25 переворачиваний, 120 ударов молотом, 1000 прыжков. Время выполнения комплекса : примерно 27-28 минут.