Gorilla Cleans. Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА
Наши программы тренировок с гирями -
Разберем достаточно такое интересное упражнение. Некие поочередные взятия гирь на грудь. Можно выделить несколько вариантов выполнения. Первый с зачетными точками, когда обе гири перед каждым повторением фиксируются у груди. И второй вариант, может служить отличным тренировочным средством, быстрые взятия, когда гири меняются местами в полете. Осложнено тем что вторая гиря удерживается у груди. Замах гирей происходит в два раза тяжелее, во первых вес второй гири давит и заставляет контролировать гирю, во вторых удержание гири у груди не дает полноценно выполнить мах и приходится прикладывать больше усилий, что бы закинуть вторую гирю. Отлично работает весь корпус! В многоповторном режиме хорошо нагружает дыхание! Можно выполнить более силовой вариант и дополнительно нагрузить ноги, то есть при опускании гири ниже садиться в ноги и тем самым больше их подключать.
3 views
166
40
2 months ago 00:06:02 1
Gorillaz - Désolé ft. Fatoumata Diawara (Episode Two)
2 months ago 00:30:57 1
Diese Stars hat schon behandelt - Webinar Teil 1
2 months ago 00:53:24 5
[hate5six] Gorilla Biscuits - June 03, 2023
2 months ago 00:01:37 2
Gorilla Cleans. Взятия гирь на грудь ГОРИЛЛА
2 months ago 00:04:18 1
Gorillaz - Strange Timez ft. Robert Smith (Episode Six)
2 months ago 00:03:21 1
Gorillaz - Humility (Official Video)
3 months ago 00:03:30 1
Gorillaz, Kali Uchis - She’s My Collar (LYRICS) “I don’t take her number“ [TikTok Song]
3 months ago 00:14:37 1
Trying pole fitness | I did NOT expect this
3 months ago 01:02:55 1
🌿14 BEST SHABBY CHIC & FRENCH COUNTRY DIY DECOR IDEAS!!🌺Get Inspired with these Gorgeous Projects!!
3 months ago 00:08:17 1
Die Allumfassende Aufrichtung mit der Yanzheitlichen Familie - Teil 1
3 months ago 00:02:11 1
Audition Tryouts🎤🎶 | Sing 2 | Full Sequence | Movie Moments | Mini Moments
3 months ago 00:06:21 1
Neuereröffnung der Rohkosteria Frischetheke - Das Franchise Konzept der Zukunft
3 months ago 00:03:49 4
Fire From The Gods - Soul Revolution (OFFICIAL LYRIC VIDEO)
3 months ago 00:02:54 5
Gorillaz - Tranz (Official Video)
4 months ago 00:10:24 1
Street Hassle Longplay (C64) [50 FPS]
4 months ago 00:20:30 1
🌿 BRING THE OUTDOORS IN WITH THESE SIMPLY RUSTIC SPRING DECOR IDEAS! 🌼Instagram Inspired Diy Crafts🌱
4 months ago 00:55:51 5
The ULTIMATE Hip-Hop Instrumental Concert (OMA Covers Live 2023)
4 months ago 00:02:06 1
Gorillaz - Mix 2 (Cleaned Up Version)
4 months ago 00:02:32 1
Gorillaz - Gor Beaten (Cleaned Up Version)
4 months ago 00:01:54 2
[FREE] Ramirez x $uicideboy$ Type beat - fvckoff (prod. by glockshotsbeats)
4 months ago 00:20:12 1
🌼NATURALLY RUSTIC SPRING & EASTER DIY DECOR IDEAS🪵Timber Tuesday🌿Instagram Inspired Home Decor
4 months ago 00:03:51 1
Gorillaz - PAC-MAN ft. ScHoolboy Q (Episode Five)
4 months ago 00:05:01 1
Gorillaz - Momentary Bliss ft. slowthai & Slaves (Episode One)
4 months ago 00:00:41 1
【Gorilla】お掃除するモモタロウ Momotaro cleaning a sash #モモタロウ #momotaro #ゴリラ