Единственное Упражнение Которое Тебе Нужно, Чтобы Быть в Форме
Приобретайте Мою Книгу “Фитнес-центр у тебя на ладони“ - 500 руб/175 грн.
Способ оплаты:
на QIWI 380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1
ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout
Цель: 10000 махов за 4 недели (20 тренировок)
5 раундов за тренировку по схеме:
10 Махов до уровня плеч
1 Жим / 2 Подтягивания / 3 Гоблет приседания / 4 отжимания (в зависимости от тренировки)
15 Махов до уровня плеч
2 Жим / 4 Подтягивания / 6 Гоблет приседаний / 8 отжиманий (в зависимости от тренировки)
25 Махов до уровня плеч
3 Жим / 6 Подтягиваний / 9 Гоблет приседаний / 16 отжиманий (в зависимости от тренировки)
50
1 view
8
3
2 months ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
2 months ago 01:33:59 1
Статодинамика и Силовая Статодинамика | Стрим с Грачевым А М
2 months ago 04:19:11 1
Спасаем лютика из тюрьмы двигаемся по сюжетным заданиям не забывая про дополнительные в Ведьмак 3
2 months ago 01:15:52 1
СОЛНЦЕ: ЗАДАЧА ТРЁХ ТЕЛ, БУДУЩЕЕ БЕЗ СОЛНЦА, МАГНИТНЫЕ БУРИ
2 months ago 00:03:01 1
Все об ультразвуковой кавитации. Обзор новых косметологических аппаратов.
2 months ago 00:04:08 1
ПРОЕКТ «МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ», ВЫПУСК № 334: «СЭЛФИ МАССОВОГО ПОРАЖЕНИЯ»
2 months ago 03:42:19 1
Вариант #33 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
2 months ago 00:24:23 1
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В КОЛЕНЕ! Причины, секреты лечения, упражнения для колена.
2 months ago 00:09:01 1
ЛУЧШИЙ способ восстановить руку после ИНСУЛЬТА
2 months ago 00:19:13 1
Единая Защита от Кентавра и атеросклероза из 5 упражнений
2 months ago 00:03:02 1
ПРОЩАЙ, ГЛАУКОМА! Это упражнение СПАСЛО ГЛАЗА МИЛЛИОНАМ!
2 months ago 00:04:40 1
ГорбенкоТех - Экстренный выпуск. Обновление для курса “Установка и изучение SAP в облачных сервисах“
2 months ago 00:35:15 1
Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥
2 months ago 00:52:11 1
Качаем Массу с Амазонкой / Валентина Мишина IFBB PRO / Тренировка как набрать мышцы
2 months ago 00:04:25 1
Ходят по горам, а ноги не болят! Это упражнение от варикоза — жемчужина тибетской медицины
2 months ago 00:06:42 1
Головокружения. Лечение и профилактика. Единственное эффективное упражнение
2 months ago 00:13:52 1
Мастре-класс Кирилла Шустова.
2 months ago 00:38:19 1
Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ? Тренировка ПЛЕЧ жим
2 months ago 00:06:35 1
70 видов прыжков на скакалке Трюки и упражнения
2 months ago 00:09:18 1
Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал?
2 months ago 00:45:28 1
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport
2 months ago 00:04:27 1
ЗАДАЧА, КОТОРАЯ СТОИТ СТАТЬ ВСЕМ РАБОТНИКАМ СВЕТА... 🌍 духовное проявление