МЕТОД “1000 ДВИЖЕНИЙ“ - ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ.

МЕТОД “1000 ДВИЖЕНИЙ“ - ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ. «Метод 1000 движений» содержит 51 упражнение, которое мы выполняем в «Школе здоровья» в Словении на открытом воздухе в любую погоду утром с до . Тщательно подобранная последовательность в соответствии с правилом постепенности: от известного к неизвестному, от простого к более тяжёлому упражнению, от худшего исполнения к лучшему, от меньшего к большему количеству повторений одновременно. Мы выполняем упражнения на растяжку исходя из своих способностей, контролируем себя, работаем в режиме натяжения мышц и лёгкой боли. Выполняя упражнения, вначале делаем меньшее количество повторений, мы учимся правильному дыханию. Пока мы не выясним для себя свои телесные возможности, то не будем торопиться с ротациями туловища, наклонами и отклонениями туловища в стороны. Избегаем резких движений Тренируемся в любую погоду, в приятной компании. МАРАФОН “ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И СТРОЙНАЯ ФИГУРА“ - 15 сентября -15 ноября