Болит спина, а упражнение замок не получается? #спина #упражнениенаспину #упражнениезамок
Способ, который поможет освоить упражнение «Замок рук за спиной»
Вам нужно полотенце.
Больше упражнений в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля
Техника выполнения: Ноги на ширине плеч. Удерживая полотенце за спиной, поочередно поднимайте и опускайте руки.
Выполняйте 2-4 подхода по 10 раз.
Результаты от выполнения упражнения:
- растягивает грудные и плечевые мышцы, что способствует повышению общей гибкости верхней части тела.
- укрепляет мышцы спины и плеч
Для консультации или записи (г. Москва) ко мне - пишите в личные сообщения, мессенджеры или в комментарии.
Больше упражнений в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля
1 view
115
31
4 weeks ago 00:19:34 1
Каким он был - автор романа “1984“? Становление писателя Оруэлла
4 weeks ago 00:02:53 1
Ника Терентьева - Королева (Ваенга) Песни от всей души, Малахов, 2024 Live
1 month ago 01:19:32 3
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:47:30 1
Желали ли США развала СССР на самом деле?
1 month ago 00:50:44 1
Тазобедренный Не Болит ✅ Лежать могу. Улучшилось всё «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
1 month ago 00:12:46 1
Взрыв климатической бомбы в Америке. Снег метель США Наводнение Испания Ураган Куба Тайфун Филиппины
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 months ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 months ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
2 months ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
2 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 00:06:41 1
Video by Maria Bykova
2 months ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
2 months ago 00:36:09 8
Для чего нужна была подмена бога Ветхозаветного на Новозаветного?