Що я їм за день Меню на 1800 ккал і тренування сідниць

Протеїн Промокод на знижку LXA5 Гайд по харчуванню Меню для схуднення Підписуйся на мій інстаграм Що я їм за день на схудненні і як тренуюся щоб нікачати сідниці і підсушити живіт. Меню на 1800 ккал без заборон і обмежень. У цьому відео покажу просте і смачне меню на день з високим вмістом білку і своє тренування сідниць в залі Сніданок 00:50 Обід 02:00 Вечеря 03:38 Тренування ніг та сідниць Присідання 04:24 Руменська тяга 04:54 Розведення 05:13 Випади 05:29 Присід Пліє 05:44 Зведення 06:03 Згинання сидячи 06:18 ПІДТРИМУЙ УКРАЇНСЬКИЙ КОНТЕНТ: став лайк, пиши коментар, підписуйся на канал Дякую :)