Йога в гамаках для мужчин 20 мин. Самая полезная тренировка: грудной отдел, плечи, скрутки, шпагат

Сегодня 20 минутная тренировка на раскрытие грудного отдела и мягкого вытяжения плеч. А также скрутки и шпагат в гамаке. В этом случае гамак очень помогает. Он выдерживает вес мужчины и позволяет спокойно сделать тракцию (самовытяжение) так как нужно клиенту ориентируясь на его ощущения. Работа с верхним плечевым поясом обеспечит усиление циркуляции крови к клеткам головного мозга. Перевернутые асаны полезны при ВСД и также усилят отток крови от ног к сердцу. Скрутки расшевелят билиарный тракт. Усилим отток желчи из желчного пузыря. Шпагат- известно, что задняя поверхность ног, отвечает за почечную проводимость и даже нефрологи советуют завязывать ботинки наклоняясь к прямой ноге. Поэтому и почки немного простимулируем. Противопоказания для проведения данного комплекса: - Беременность (только после консультации со своим акушер-гинекологом) - Нестабильность шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника. Острая фаза обострения. - Прием обезбаливающих с целью купирования боли.