Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова
Комплекс “Спокойствие и сон“ тут
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница
Болезнь Альцгеймера
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне:
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва ( бесплатная методичка при перекосе лица):
Канал “Доктор Лисенкова“ на RUTUBE
Я в Tik Tok
Яндекс Дзен канал “Доктор Лисенкова“
Сообщество VK
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержать канал можно здесь
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова
1 view
587
159
4 weeks ago 00:08:53 1
Средство №1 от деменции. Найдена недостающая информация🙌
4 weeks ago 00:43:47 1
ШУМ В УШАХ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
4 weeks ago 02:00:01 1
Омоложение тела и Ваше здоровье - высвобождение мелатонина и токсинов, устранение стресса. 432 Гц.
4 weeks ago 00:00:00 1
Flauta Curativos Tibetanos, Cura El Daño En El Cuerpo, Liberación De Melatonina Y Calmar La Mente
4 weeks ago 00:19:25 1
Я СДЕЛАЛА БОЛЬШУЮ ОШИБКУ🥺, поверив доктору, что шум в ушах никогда не пройдет. Я НАШЛА это СРЕДСТВО
4 weeks ago 00:17:44 1
РАСПАКОВКА . ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ. СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. МАРИНА САМСОНОВА
4 weeks ago 00:15:15 1
The fastest ACTIVATION OF the Pineal Gland | Expand Your CAPABILITIES to the MAXIMUM
4 weeks ago 01:00:33 1
Relaxing piano music for studying, reading, sleeping🎼 Deep Concentration
4 weeks ago 00:16:35 1
Про вредность мелатонина при СБН.
4 weeks ago 00:27:41 1
Dr. Joe Dispenza - Les Secrets de la Glande Pinéale et du Champ Quantique (En Français)
4 weeks ago 01:58:00 1
Música Reiki | Elimina Estrés, Liberación de Melatonina y Toxinas | Calmar la mente y el alma #2
4 weeks ago 02:04:02 1
Прямой эфир про мои БАДы Доктор Лисенкова
4 weeks ago 00:02:45 1
What happens when we sleep?
1 month ago 00:15:57 1
ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ || Плюсы и минусы БЕЗРЕЦЕПТУРНЫХ лекарств для восстановления сна
1 month ago 00:31:41 1
30 min DEEP SLEEP ★︎ Wake Up Rejuvenated ★︎ Tranquil Tune to Enhance Melatonin
1 month ago 00:06:51 1
Как восстановить режим сна? Сколько нужно спать| Секреты здорового сна Ароматерапевт Наталья Шульга
1 month ago 11:45:23 1
Healing Sleep Music + Sound of Insects- Healing of Stress, Anxiety and Depression- Melatonin Release
1 month ago 00:00:47 1
Мелатонин. Полный выпуск смотрите на канале IRONSTAR.
1 month ago 11:55:00 1
Flauta Curativos Tibetanos • Liberación De Melatonina Y Toxina • Elimina Estrés y Calmar La Mente
1 month ago 00:03:28 1
ANDREANA CEKIC - MELATONIN (OFFICIAL VIDEO 2024)
1 month ago 03:29:01 1
Scientifically Proven Ways To Build Muscle & Boost Longevity - Dr Peter Attia (4K)
1 month ago 00:09:36 1
Мелатонин. Польза и вред
1 month ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
1 month ago 00:00:00 1
Бессонница и менопауза. Как вернуть сон при климаксе. Прямой эфир. Роман Бузунов и София Черкасова