Имеет ли значение техника упражнения для двигательного оптимиста?🤔
Я придерживаюсь принципа научно обоснованного двигательного оптимизма (ДО).
Это значит, что:
•Любое движение возможно
•Тело способно адаптироваться к большему спектру механических стрессоров, чем обычно считается
•Травма/боль это про неготовность твоей ткани к движению, а не про его, движения, априорную дьявольскую сущность
Значит ли это, что техника выполнения упражнения не имеет значения?
Что определенные движения/ положения не могут усугубить или облегчить боль?
Конечно, нет!
ДО просто признает, что движение/упражнение/техника - это просто некий способ, один из множества других приемлемых, выполнить задачу.
Например, тяга - она же- подъем тяжёлого объекта с пола.
Вы можете сделать тягу:
√Больше разгибателями бедра
√Больше сгибателями колена
√Больше разгибателями позвоночника
Какой вариант “технически“ верный?😔😮
Это неправильный вопрос!☝️
Ведь разные техники будут хорошо работать для:
✓разных людей (боль/беременность/подвижность)
✓разных целей (какие структуры тренировать)
✓одного и того же человека (с разным кардиометаболическим или силовым профилем)
🤟То есть все они “технически“ хороши. Но не для всех и не всегда.
Мой вывод прост:
ДО это не про техно-анархизм и релятивизацию техники, а ровно наоборот.
Это про более многомерную реальность:
•Unlimited вариабельность движения
• Upgraded функциональность (=двигательный “успех“ в динамичной среде)
•Destroyed эстетику: приоритет цели/функции над симметрией/гармонией
•И более тонкий катомизированный подход к выбору техники.
Двигательный оптимизм это про любопытство к исследованию “слепых зон“ слабости/туго подвижности/утомляемости в нашем теле и, при необходимости, работа с ними🤗
☄️Ближайший курс для тренеров “Анатомия движения“ пройдет 19-25 августа, онлайн и очно. Подробности по ссылке 👉
На нем, помимо работы с железом, много времени отведено на тему развития “функциональности“, гибкости и гимнастическим упражнениям со своим весом. Которые сделают тренинг сверх-разнообразным, увлекательным и прицельным.
⠀
#курсдлятренеров #мотивация #упражнения #двигательныйоптимизм #фитнес #тренировка #гибкость #сила #мышцы #боль
12 views
205
58
2 months ago 00:19:56 1
Моменты Когда Животные Спасают Людей и Это Попало На камеру
2 months ago 00:04:56 1
Остров Скопелос. Церковь Святого Иоанна. Часть 4.
2 months ago 00:35:39 1
Как сделали “Дикое Поле“ уничтожив народы, переписав историю ?
2 months ago 01:35:33 1
Странная реальность КВАНТОВЫХ МИРОВ.
2 months ago 01:19:19 1
АНДРЕЙ БЕЗРУКОВ: Россия 2040. Сценарии развития новой технологической и экономической модели страны
2 months ago 01:26:47 1
Интервью с Татьяной Мужицкой: про баланс, главную цель в жизни и как не проспать лето
2 months ago 00:56:53 1
“Народ покидает страну ТАКИМИ пачками!“ // Латвия: запрет русского, ужасные дороги и власть
2 months ago 01:08:14 1
ПАНЧИН: Это всё вас очень удивит. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ
2 months ago 00:12:47 1
16 Правил от Японского Врача Сигэаки Хинохара: Как Вернуть и Сохранить Здоровье. РАБОТАЕТ 100%!
2 months ago 00:34:06 5
Жизнь на парковке в США: как дорожная революция и автогиганты уничтожили города страны
2 months ago 01:19:59 1
“МОЙ IQ 24“. 21 ГОД ЖИЛ ОТШЕЛЬНИКОМ В ЛЕСУ. НЕВЕРОЯТНАЯ СУДЬБА.
2 months ago 00:09:46 1
ПРОСТОЕ ИЗОБРЕТЕНИЕ, которое УБИЛО Дикий Запад | История США
2 months ago 03:32:16 1
Почему люди вступают в «Азов»?
2 months ago 00:11:30 1
Смешное о великих композиторах. Часть 1
2 months ago 00:16:29 1
10 Древнейших Технологий Которые До Сих Пор Не Могут Объяснить Учёные
2 months ago 02:59:30 1
ОЧЕНЬ СМЕШНАЯ КОМЕДИЯ! НЕВЕРОЯТНЫЙ ФИЛЬМ! “Всё Будет Хорошо“ КОМЕДИИ, НОВИНКИ
2 months ago 00:04:35 1
ТРОГАТЕЛЬНОЕ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ДУШЕВНОЕ И ГЛУБОКОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ “ТОЛПИЛИСЬ ЛЮДИ ВОЗЛЕ ВХОДА В РАЙ“
2 months ago 00:53:13 1
“дивное Дивеево“. Фильм О Серафимо Монастыре.
2 months ago 00:00:55 1
Почему народ против мигрантов из исламских стран.
2 months ago 00:29:31 1
Настолько Необычных Животных Вы Точно Еще Никогда Не Видели! Топ 10
2 months ago 01:20:59 1
100 Фактов о Древнем Мире, Напугавших Учёных
2 months ago 00:09:37 1
У смелой студентки не успели забрать микрофон. Страна услышала правду, как есть! Люди, услышьте!
2 months ago 00:08:39 1
Эти Необычные Люди Поразили Весь Мир
2 months ago 00:00:57 1
Люди, сделавшие очень больно | #духовность #психология #бог #отношения #карма #саморазвитие #ретрит