Полезные вещи всегда простые вещи

В школе мы задаем вопросы, надеясь получить черно-белые ответы, «определенное решение“, да/нет, они/мы.. Кто-то так и остался на этом уровне бинарного взаимоисключающего социально-взрывоопасного мышления... …Но некоторые потом все же слышат важный, еле различимый шепот: «это зависит от контекста, малыш». 🥲 Тренинг и реабилитация не исключение. Единственный абсолют здесь — это то, что ничего АБСОЛЮТНОГО на самом деле не существует. Направления лечения, движение, упражнения, техника и т.д. - все зависят от контекста. ⬇️ Оставлю 3 напоминания на случай, если вы ищете ответы на эти вопросы в мутном Интернете: 1️⃣ Не существует «лучшего» или “худшего“ упражнения. Есть множество вариантов различных кондиций человека и его личных целей. (Поверьте, и у меня имеются любимчики как среди упражнений, так и направлений физухи). Могут быть полезные или ЛУЧШИЕ упражнения в данный момент для данных целей для данного человека на некоторую перспективу, но нет ОДНОГО ЛУЧШЕГО упражнения, которое всегда подходит каждому человеку в мире. Это невозможно. Все люди разные. На наше движение влияют привычки, убеждения, опыт боли, генетика, антропометрия, - и это лишь некоторые факторы из бесконечного списка. Остерегайтесь заголовков, которые называют что-либо “лучшим“. Занимайтесь тем упражнением, которое вам нравится, а не тем, которое вы должны делать по чьему-то субъективному мнению. 2️⃣ Для обычного человека без серьезных сопутствующих заболеваний хороший сон и питание в конечном итоге делают больше для выздоровления, чем любые добавки и пассивные модальности (мфр/массаж/мануалка/и т.п.). 3️⃣ Не все “ненормальные“ вещи причиняют боль или нуждаются в исправлении. Корреляция не равна причинно-следственной связи. Это касается артрита, «дегенеративных» состояний, наклона таза вперед, плоскостопия, вальгуса коленей.. Все больше и больше исследований указывают на то, что с этими штуками можно жить, если они не влияют на нашу повседневную деятельность, и редко вызывают боль. Да, для всех этих вещей существует огромная серая зона. Мы ещё не всё знаем наверняка. Но так и должно быть!! Каждый человеческий организм уникален и требует своего подхода. Вот что делает его крутым! #тренировки #мотивация #фитнес #йога #упражнения #спорт #успех