Алгоритм работы с когнитивными искажениями при депрессии:
1. Научиться распознавать в своих мыслях и словах когнитивные искажения.
2. Понять какое негативное влияние оказывают они на вашу повседневную жизнь.
3. Научиться оспаривать свои когнитивные искажения и менять иррациональные мысли на рациональные.
Это можно сделать путем работы с психологом или лично или онлайн.
Для освоения психологических методов лечения можно воспользоваться руководствами по самопомощи, веб-сайтами и мобильными приложениями.
Когнитивная терапия учит клиента оказывать самому себе психологическую самопомощь, которая помогает эффективно контролировать симптомы депрессии и в целом повышает уровень психологического благополучия.
Лекции психолога Vladimira Pushkareva по рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса и другим направлениям психологии. Номер телефона и WhatsApp ДЛЯ ЗАПИСИ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ВОТСАПУ ИЛИ СКАЙПУ опубликован на шапке нашего Ютуб канала. Если не ответили на ваш звонок, пришлите сообщение по WhatsApp, вам обязательно ответят. Наша группа ВКонтакте:
1 view
113
20
3 months ago 01:00:38 2
ЛАНЬКОВ: поразительные изменения идеологии КНДР в 2024
3 months ago 00:10:09 1
Почему мы боимся признать ошибки? | Александр Соколов про лженауку
3 months ago 00:15:24 1
9 Способов Убеждать Людей и Отстаивать Свою Точку Зрения. Психология. Саморазвитие
3 months ago 00:06:22 1
Почему НЕ СТОИТ получать высшее образование в России
3 months ago 00:21:44 1
«Не спрашивайте у психотерапевта, нужна ли вам психотерапия»: Дмитрий Ковпак о психологии и КПТ
3 months ago 01:01:33 1
Владелец когнитивных искажений
3 months ago 01:40:38 1
Как вербуют секты и причем тут строгие семьи? Социальный психолог о коучах, продажах квартир и детях
3 months ago 00:14:04 1
Почему взгляды Кучеры абсолютно ЗДОРОВЫЕ
3 months ago 00:15:25 1
Логические Ошибки. Примеры Логики. Развитие Логического Мышления
3 months ago 00:58:01 1
58 минут безумно интересной беседы о нейросетях
3 months ago 00:14:24 1
Стань НЕВОЗМУТИМЫМ. Философия Стоицизма
3 months ago 00:27:43 1
Разбор либеральной пропаганды с примерами
3 months ago 00:41:01 1
Теория личности Фрейда: бессознательное, либидо и многое другое
3 months ago 01:25:01 1
Антон Петряков Freshlife28 - ОПАСНОЕ ИНТЕРВЬЮ!!!
3 months ago 00:28:54 1
Лучшие упражнения от Дунца для скорости ударов руками — тренировка по тайскому боксу
3 months ago 00:07:16 1
ИЛЛЮЗИЯ ЗНАНИЯ. Не обманывай себя
3 months ago 00:22:48 1
РАЗОБЛАЧЕНИЯ МИФОВ от Джеймса Рэнди
3 months ago 00:17:03 1
МИЗАНДРИЧЕСКАЯ ПСИХОПАТИЯ И 6 ЕЁ СЛЕДСТВИЙ ft Антон Сорвачев | мужское движение маскулизм Глоссарий9
3 months ago 00:07:11 1
Пальчиковая гимнастика. Профилактика когнитивных изменений
3 months ago 00:20:46 1
Почему Россия так похожа на США?
3 months ago 00:10:45 1
ТЕМНАЯ сторона РЕЙТЕНГОВЫХ игр! Взгляд ГЕЙМДИЗАЙНЕРА #circus #рейтинг #геймдизайн
3 months ago 00:17:01 1
Искаженное Мышление при Депрессии
3 months ago 00:06:30 1
Альбер Камю «Миф о Сизифе»
3 months ago 01:01:55 2
Беседа о самооценке: Антон Безмолитвенный и Денис Швецов