Упражнения для СИЛЬНОГО и подтянутого тела | Асаны СТОЯ для новичков

Силовая йога для развития баланса. Йога для начинающих. Хатха йога в домашних условиях Стоячие асаны учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника. Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой. Также позы стоя укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма. Они показывают, как создавать в теле вытяжения в различных направлениях. Вы научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём. Вначале позы могут показаться сложными и трудными для выполнения, но, практикуя их регулярно, вы почувствуете, что тело становится более сильным, более послушным и гибким. Всегда отслеживайте ощущения в теле при выполнении тех или иных асан стоя, прекращая практику при возникновении болевых ощущений. Инстаграм ​ Вконтакте ​​ Одноклассники ​​ TikTok @serebryano4ka...​ Телеграм #силоваяЙога #йогадома #йогадляначинающих