Миофасциальное расслабление (MFR) — это техника, направленная на снятие напряжения в мышцах и улучшение подвижности фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы). С помощью специальных массажных роликов и мячей участники работают с глубокими слоями мышц, что способствует устранению зажимов и улучшению кровообращения. Эта практика помогает улучшить гибкость, восстановить подвижность суставов и уменьшить мышечные боли, вызванные напряжением или травмами. MFR идеально подходит для восстановления после интенсивных тренировок, так как помогает ускорить процесс регенерации тканей и снять мышечные воспаления. Тренировка также способствует улучшению лимфотока, что помогает вывести токсины из организма и укрепить иммунную систему. Регулярные занятия MFR помогают уменьшить риск травм, улучшить осанку и общую подвижность тела. Это спокойная и эффективная техника для всех уровней подготовки, которая приносит пользу как физически, так и психологически. Сложность: низкая, подходит для всех уровней.
1 view
60
15
57 minutes ago 00:01:25 1
Важно понимать, что валик - это не волшебная таблетка, которая решит все ваши проблемы со спиной!
57 minutes ago 00:03:52 1
Почему массаж и мфр не работают при боли в спине?
57 minutes ago 00:01:42 1
Что делать, если не получается сделать «складку»?
5 hours ago 00:01:00 1
ВРЕД ГВОЗДЕСТОЯНИЯ - САМЫЙ ПРИМИТИВНЫЙ СПОСОБ ПОЗНАНИЯ СЕБЯ
21 hour ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
21 hour ago 00:00:41 652
ДЭНС ФИТНЕС ОТ КАТАРИНЫ
1 day ago 01:18:19 827
Аэро+МФР
1 day ago 00:30:46 419
МФР С РОЛЛОМ | МФР упражнения
1 day ago 00:11:32 65
[Виктория Князева] КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
7 hours ago 00:00:12 12.2K
Video by Стройная | МФР и ПП
2 days ago 00:15:01 1
Полезная тренировка ,сделай со мной 👍
2 days ago 00:01:05 9
Video by Онлайн тренировки - пилатес, мфр, стретчинг
2 days ago 00:48:25 55
Запись эфира “Постизометрическая релаксации (ПИР) и миофасциальный релиз (МФР)“
2 days ago 00:12:38 63
МФР на всё тело с таймером | Тренировка с МФР роллом 12 минут
2 days ago 02:02:35 1
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
3 days ago 00:24:01 1
Комплекс от сутулости с МФР роллом. Снимаем напряжение в спине после рабочего дня, раскрываем осанку
3 days ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
3 days ago 00:36:24 1
МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле
1 day ago 00:00:48 29
Video by Йога в Липецке МФР Юлия Волянская
4 days ago 00:08:01 424
Растяжка +мфр с Юлей Авакьян
4 days ago 00:02:11 11
13 октября 2024 — снимаю смешные ролики в спортзале, фитнес юмор, МФР ног и ягодиц
3 days ago 00:22:51 5.7K
Миофасциальный Релиз _ Лучшие упражнения, для кого опасен и как выбрать ролл для МФР
6 days ago 00:25:38 307
Самомассаж всего тела / Миофасциальный релиз (МФР). Комплекс упражнений с роликом