Сахарный Диабет. Тренировки при Повышенных Сахарах. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

 Если уровень сахара в крови умеренно повышен (сахара от 10 до 13 ммоль\л), то мы идем на тренировку без перекуса - как раз, в процессе тренировки сахара в крови снизятся до нормы. При предстоящей длительной тренировке берем с собой углеводные перекусы.  Если же сахара в крови сильно повышены (выше 13 ммоль\л), то сначала нам необходимо снизить сахар до нормы (подколоть короткий инсулин по своему коэффициенту чувствительности), и ,только когда сахар придет в норму, перекусить и идти на тренировку.  С сильно повышенными сахарами в крови (выше 13 ммоль\л) на тренировку идти нельзя, тк можно уйти в кетоацидоз и далее - в кетоацидотическую либо гиперосмолярную кому. Высокие сахара сами по себе являются травмирующим фактором для организма, и нагрузки при высоких сахарах будут перегружать наш организм - будут только вредить. ! Важно помнить, что на тренировку всегда с собой необходимо брать быстрые углеводы (сок, карамельки, сладкую газировку) - на случай предотвращения гипогликемии, если вдруг мы перезанимаемся, и сахар в крови упадет. Если у Вас правильно подобраны нагрузки, диета и терапия диабета, и Вы тренируетесь при хороших сахарах в крови, то тренировки будут полностью безопасны и очень полезны для Вашего организма! 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови