«Магия Утра». Хэл Элрод | Саммари ®

📗 Саммари на книгу Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех» 🎁 Купить книгу на сайте МИФа: 📖 Читать саммари — 🗂 Оглавление: 0:00 Введение 00:35 Инсайт 1. Возьмите ответственность за свою жизнь и реализуйте свой потенциал. 01:24 Инсайт 2. Чтобы реализовать свой потенциал, откажитесь от привычки жить прошлым и делать себе исключения. 02:46 Инсайт 3. Чтобы начать день успешно, прекратите нажимать кнопку повтора на будильнике и измените свои представления о сне. 04:50 Инсайт 4. Используйте тишину как главное средство борьбы со стрессами. 06:20 Инсайт 5. Используйте аффирмации и визуализацию для достижения своей мечты. 07:29 Инсайт 6. Занимайтесь утренней зарядкой: укрепляйте здоровье на пути к успешной жизни. 08:11 Инсайт 7. Ведите дневник и читайте по утрам, чтобы сфокусироваться на личностном росте. 09:41 Итог. Основная идея книги. 💡 Основная идея книги: Ключ к счастливой жизни лежит в нашем утреннем распорядке дня. Элрод убеждает нас использовать 6 шагов ежедневно, чтобы наши мечты стали реальностью: тишина, аффирмации, визуализация, упражнение, чтение и письмо. Эти простые действия задают тон целому дню, делают его эффективным, удачным, а также оказывают глубокое позитивное влияние на нашу жизнь в целом. 📝 Цитаты из книги 💡 Тишина Тишина — один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осознанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самом важном в вашей жизни. 💡 Аффирмации Аффирмации — один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Опра Уинфри, Джим Керри, Мухаммед Али применяли позитивные убеждения и верили в них. Это действительно помогло им в путешествии к успеху и богатству. 💡 Визуализация Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф всех времен и народов, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке. Уилл Смит воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда. 💡 Физические упражнения Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном. 💡 Чтение Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни. Это один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, которые вам нужны для достижения успеха в любой сфере жизни. 💡 Ведение дневника Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования. 📝 О книге ▪️ Книга, которая помогла тысячам людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше за счет правильного начала дня и утренних ритуалов. ▪️ Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. ▪️ Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь 👨‍🎓Кто написал книгу? ▪️ Жизнь Хэла Элрода является ярким примером победы человека над превратностями судьбы. Он пережил ужасную автокатастрофу: был сбит пьяным водителем на скорости более чем 110 км/ч и в течение 6 минут был в состоянии клинической смерти. Очнулся он только через 6 дней. Врачи ему сказали, что у него сломано 11 костей, и при этом он получил серьезные повреждения мозга и скорее всего больше никогда не сможет ходить. ▪️ Но после этого он не только смог ходить, он пробежал 82-километровый ультрамарафон, стал автором бестселлеров, известным спикером и одним из самых успешных коучей в мире. 🎼 Музыка: ▪️ Arn Andersson - Dawn (Beautiful Orchestral) ▪️ Audiomachine - Deep Heart (Phenomena) ▪️ Florian Bur - My World ✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями! ▪️ Сайт: ▪️ Группа ВКонтакте: ▪️ Facebook: ▪️ Instagram: ▪️ Telegram-канал: #RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC