Шотворкаут | 4 упр 30 сек 3 круга | distance school

Привет, Дистанчане! Готовы потренить новеньким #distance_shortworkout с нами? Поехали! 4 упражнения 👀по 30 сек 3 круга 😉 1. Squat Knee Up - тут всё понятно, главное, чтобы впереди стоящее колено не выходило за носок, скорость тоже имеет значение. 2. Скручивание корпуса в боковой планке, упростить можно двумя способами: опуститься на локоть, либо нижнюю ногу опереть на колено. Бедра держите высоко. Не забудьте про вторую сторону 👌🏻. 3. Отжимания с выходом из “Горки“, с одной ногой - это модифицированный вариант, можно обычным способом на двух ногах☝🏻😉 4. Mountain climbers - держите взгляд перед собой, не сутультесь. Получилось? Ставь ❤️🙌🏻, сохрани и поделись с друзьями. Ваша #d̫i̫s̫t̫a̫n̫c̫e̫_s̫c̫h̫o̫o̫l̫