Cindy Crawford - Shape Your Body - Full Workout -1992 - English

Кто из нас не мечтал о теле, как у топ-модели? И пожалуйста, в 1992-м Синди Кроуфорд открыла нам «Секрет идеальной фигуры», выпустив видеокассеты со своими тренировками. Всё, что нужно, чтобы заниматься с Синди — мат (коврик, а не лексика), устойчивый стул, пара гантелей и чёрный купальник. Уже тогда Кроуфорд разбила комплекс на три тренировки: первые два 40—45-минутных видео рекомендовалось выполнять в разные дни — они направлены на разные группы мышц. Третья тренировка шла бонусом к двум предыдущим и длилась всего 10 минут: уже тогда Синди знала, что этот вариант будет востребован у тех, кому вечно не хватает времени на полноценное занятие. Плюсы: весь инвентарь есть у тебя дома, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой; проработка всего тела; супермотивирующий компаньон в лице Синди Кроуфорд. Минусы: никакого разнообразия, три тренировки — лучше, чем одна, но всё же, вероятно, через месяц они тебе наскучат; без изменения нагрузки в какой-то момент эффект от выполнения комплекса снизится.