Практика Я в моменте

🧘🏻‍♀️ Практика “Я в моменте“ Опыт осознания подключается в 3х зонах, создавая 5Д эффект нахождения в реальности. Три зоны: ▶️ Внутренний телесный мир. Осознание внутренних телесных ощущений: напряжение в шее, сухость во рту, зуд в руке и т.п. ▶️ Мир собственных мыслей, фантазий, эмоций. Воспоминания, планы, фантазии, эмоции и т.п. ▶️ Внешний мир. Осознание ощущений, возникающих в результате воздействия внешнего мира. Например, тиканье часов, запах еды, шум из окна и т.п. 🍃 Практика помогает снять тревожность, расширив фокус внимания. Показав, что есть зоны вне тревожности, с другими состояниями. 👌🏻 Каждая практика требует повторения, раскрываясь с каждым разом новыми гранями осознания. В многократном повторении практика позволяет перестать разтраиваться. Разтраиваться, не равно расстраиваться или грустить. Разтраиваться - это разделяться натрое, когда ваши Чувства, Мысли и Действия перестают совпадать. Чувствуя одновременно мир вокруг, своё тело и интуицию, мысли, и исходя из этого действуя...мы и живём в моменте, в потоке, здесь и сейчас. А для этого, нужно сначала научиться это всё слышать, воспринимать и чувствовать. 🧘🏻‍♀️ Поделитесь вашими ощущениями после практики ⬇️ #явмоменте #явпотоке #психологонлайн #практика #звенигород