Тренировочный комплекс «Волшебный баланс»
Вспомните, как часто в повседневной жизни вы стоите на одной ноге? Уверен, вы уже забыли, когда делали это в последний раз. А ведь, как известно, то, что не используется - со временем атрофируется.
Сегодня я хочу подарить вам новый мини-комплекс, который отлично развивает чувство равновесия и возвращает умение контролировать тело в пространстве.
В чем же волшебство “Волшебного баланса”?
1. Тренировка внимания
Благодаря упражнениям на баланс мы предельно концентрируемся и фокусируемся, учимся быть максимально осознанными и внимательными к каждому движению. Выражение “присутствовать здесь и сейчас” подходит здесь как никогда. Выполняя упражнения на баланс, мы просто вынуждены находиться “в моменте”.
2. Новые нейронные связи
Постоянный контроль и поиск равновесия в непривычных движениях и позах заставляет наш мозг выстраивать новые нейронные связи. Это тренинг для вашей нервной системы. Вы развиваете умение быть спокойным, собранным и уверенным одновременно.
3. Новый уровень практики
Балансовые упражнения хорошо формируют состояние отрешённости, в котором мы чувствуем, наблюдаем и улавливаем гораздо больше ощущений, чем в обычном состоянии покоя, когда мысленный шум заглушает все тонкие процессы.
Всё это приносит огромную пользу в нашей повседневной жизни, а тем, кто тренируется любым видом йоги или фитнеса, позволяет выйти на качественно новый уровень практики.
4. Забота о здоровье
Выполнение даже самых простых балансовых поз способствует быстрому налаживанию новых устойчивых нервных связей мозг-тело и тренирует многочисленные мышцы-стабилизаторы. Благодаря этому даже в таких ситуациях, когда вы внезапно поскользнулись, оступились или просто резко потеряли равновесие, ваше тело успевает среагировать и не упасть, не подвернуть ногу/лодыжку и сохранить свое здоровье. Согласитесь, навык полезный, особенно с возрастом.
Мини-комплекс “Волшебный баланс” длится всего 15 минут и не имеет никаких ограничений по полу/возрасту/физической подготовке. Делайте его регулярно вместо разминки, и ваше тело и психика будут всегда в балансе 😊💪👍
1 view
2864
1138
3 months ago 01:06:29 1
Ваше Тело Засветится Радугой 9999 Гц | Потоки Божественного Света и Лучи Светлых Энергий для Ауры
3 months ago 03:20:52 4
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤
3 months ago 00:26:06 3
💥 Часть 8 | Бессмертие. Баланс Божественной энергии | РАЗГОВОР С ЛЮЦИФЕРОМ | СЕлена
3 months ago 00:46:07 1
ВЛАДИСЛАВ СУЛИМСКИЙ. Солист Мариинского театра (баритон), обладатель премии “Золотая маска“ - 2024.
3 months ago 00:06:00 1
МАГИЧЕСКАЯ БИТВА 0 ЗА 6 МИНУТ
3 months ago 00:16:52 1
🌑Новый формат Божественных Союзов с точки зрения стихий и прямого взаимодействия с пространством🌑
3 months ago 01:08:13 1
Тест и Медитация женские архетипам внутренних богинь. Пробуждение Внутренней Богини «Богиня в Тебе».
3 months ago 01:06:05 2
Сказочный патруль - Новые серии - Мультики для девочек - Сборник 70-75 серии
3 months ago 02:34:06 1
Сказочный патруль: Длинный день (новая серия) - Путешествие по параллельным мирам - серия 97
3 months ago 00:22:47 1
ПОЗВОЛЬТЕ БОЖЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ НАПОЛНИТЬ ВАШЕ ТЕЛО СВЕТОМ И ИСЦЕЛИТЬ ДУШУ | МЕДИТАЦИЯ ПОЛЕ СОЗДАТЕЛЯ
3 months ago 00:13:19 1
Если ты замечаешь эти знаки, значит, тебя благословила Божественная сила ✨
3 months ago 00:10:01 1
Пандемия дефицита йода Результаты Радиация ТарховаН Продукты Вертера
3 months ago 02:04:02 2
Волшебные Вибрации: 639 Гц, 741 Гц, 963 Гц ➤ Повышение Энергии и Исцеление Подсознания
3 months ago 00:00:34 1
Нано бальзам Immuno LUX от Global Trend Company!!! Что волшебного содержит Иммунолюкс?
3 months ago 01:26:53 1
Лечебные песни дельфинов. Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна
3 months ago 00:02:50 2
МАНИФЕСТ Песня, которая изменит вашу жизнь! Почувствуй магию счастья и любви Волшебная мелодия души
3 months ago 01:34:46 1
Нужно ли прощать ИЗМЕНУ и ПРЕДАТЕЛЬСТВО? Оксана Лаврентьва про любовь, страдания и спокойствие
3 months ago 01:14:14 1
Как работает система Церкви? Чудное равновесие, которого у нас НЕТ.