Панические атаки: Симптомы, причины, методика избавления | Системный анализ проблемы
Ролик посвящен актуальной проблеме нашего современного динамичного мира - паническим атакам.
Я постарался сделать максимально подробный и системные анализ данной проблемы, а также разработал методику избавления от панических атак.
Я, как человек, имеющий психологическое образование, и столкнувшийся с данной проблемой, системно изучил вдоль и поперек данную тему, опираясь на различную литературу, статьи и прочие материалы.
Моя цель была в том, чтобы сделать действительно полезный ролик для людей, который будет нести не фрагментарный, а целостный характер.
Надеюсь, что у меня это получилось, и мы вместе с вами пройдем по этому непростому пути, но все же, придя к успешному результату!
________________________________________________________________________
Исследования:
1. (Дефицит магния и стресс)
2. (Триптофан и 5-гидрокситриптофан при депрессии)
3. (Влияние приема гамма-аминомасляной кислоты на стресс и сон у людей: систематический обзор)
4. (Влияние прогулок по лесу на уровень кортизола)
5. (дыхательная гимнастика как средство снятия стресса)
6. (О Вим Хофе)
7. (глубокое и медленное дыхание снижает уровень стресса и беспокойства)
8. (Влияние правильного питания на стрессоустойчивость)
9. (Психологическое благополучие и здоровое старение)
10. (Влияние принятия холодного душа на здоровье и работоспособность)
_________________________________________________________________________
Книги к прочтению:
- Андрей Русских «ВСД, панические атаки, навязчивые мысли»
- Ринпоче Йонге Мингьюр «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Виктор Франкл «Сказать жизни “Да”»
Дарио Салас Соммэр «Мораль XXI века»
_________________________________________________________________________
00:00 Приветствие
1:50 Введение
9:45 Симптомы панических атак
14:22 Схема нервной системы
16:55 Провоцирующие факторы панических атак
20:45 Психосоматика
23:22 Внутренняя практика по избавлению от ПА
31:40 Внешняя практика по избавлению от ПА
42:05 О бадах
50:30 Все ли так печально?
52:40 Литература к прочтению
56:50 Памятка
1:04:55 Что делать во время приступов ПА?
1:06:45 О Вим Хофе
1:13:40 Практика дыхания
1:15:40 Заключение
111 views
8
0
6 months ago 00:08:38 1
❗ КАРДИОНЕВРОЗ/ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: Симптомы и лечение
6 months ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
6 months ago 00:12:47 1
Внутренний конфликт, как причина невроза.
6 months ago 00:42:58 1
НЕ МОГУ ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ/НЕ МОГУ ЕСТЬ. ДЕЛО ВООБЩЕ НЕ В ЕДЕ.
6 months ago 00:16:55 1
Как принять тревогу, невроз и панические атаки.
6 months ago 00:18:59 1
Как быстро восстановиться. Тревожность и неокортекс. Психотерапия.
6 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
6 months ago 00:25:25 1
ОТКРЫТЫЙ УРОК Как тренировать мозг и память ОСОБЕННОСТИ ПАМЯТИ Татьяна Черниговская
6 months ago 01:22:25 1
Аудиокнига “Диалоги о тревоге“ Павел Федоренко Илья Качай.
6 months ago 01:15:28 1
Андрей Айрапетов — “ПОЗОРИЩЕ“ | Сольный stand-up концерт 2024 |18+
6 months ago 01:33:36 1
Каждый восьмой болен? Тревожность, панические атаки, шизофрения: как сохранить себя
6 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
6 months ago 00:12:33 1
Евгений Кунгуров умер. Ченнелинг 2024. Регрессивный гипноз. Марина Богославская.
6 months ago 00:00:11 1
ТЕСТ: что тебе нужно лечить?
6 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
6 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
6 months ago 01:00:45 1
НЕ ДАЙ ЗАГНАТЬ СЕБЯ В УГОЛ / БОЛЕЗНИ 21 ВЕКА | Тревога Панические атаки Выгорание | Юрий Бондаренко.
6 months ago 00:48:08 1
Мысль 21 века / КОГДА У НАС ПОЯВИТСЯ МНОГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ Т.Черниговская
6 months ago 00:45:51 1
А Ракицкий. Прощение и принятие себя. Открытие канала везения и поддержки высших сил. Медитация. Сон
6 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
6 months ago 00:00:12 74
Психолог | Неврозы | Панические атаки | ВСДtan video
6 months ago 00:31:45 8
Вопросы психологу: душевное здоровье и самосознание