Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира от
Пора понять реальные риски сидячей работы, и получить базовые навыки помощи самим себе.
✅ Курс обязательных разминок для людей с сидячей работой «ОФИС». Подробности по ссылке:
Наше тело не было спроектировано для того, чтобы непрерывно сидеть по несколько часов, и спустя некоторое время начинаются проблемы: боли и дискомфорт в шее, спине, пояснице. Постоянное желание размяться и потянуться, скованность в плечах – всё это сильно снижает качество нашей жизни.
Ухудшение осанки отражается на нашей привлекательности и уверенности в себе.
Но это не всё. Многочасовое сидение на стуле оказывает сильнейший вред нашему организму.
Что делать? Какие риски? Как себе помочь?
Создатель фитнес-проекта Wakeup Анастасия Володина поделится всей необходимой информацией в прямом эфире.
Таймкоды:
00:00 - Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
01:00 - Сколько часов в день вы сидите?
03:27 - Неутешительные результаты исследования
05:20 - Правильно ли вы сидите?
07:10 - Как заработать сколиоз?
09:37 - Сделаем разминку для шеи
12:23 - Правильное рабочее место
13:57 - Следите за осанкой
16:23 - Вы в ответе за своих детей
17:42 - Сделаем интересное упражнение
22:45 - Как правильно дышать
23:32 - Диафрагмальное дыхание
27:16 - Лучшее упражнение для осанки
28:20 - Органы малого таза
30:47 - Польза упражнения Кегеля
33:54 - Варикоз. Что делать?
37:04 - Не сидите нога на ногу!
39:32 - Сидячая работа – приговор?
40:32 - Как себе помочь прямо сейчас?
41:20 - ✅ Новый курс «ОФИС»
50:55 - Подведение итогов
1 view
711
326
4 years ago 00:02:50 14
КАК СОХРАНИТЬ ПЛОДЫ
11 years ago 00:02:51 3.1K
Как сохранить грудь при похудении?
10 years ago 00:12:55 22
“Сохранить“ и “сохранить как“ - в чем отличие?
8 years ago 00:02:50 4.2K
Как сохранить объём попы при сушке
5 years ago 00:26:01 29
Фильм “Как научиться любить“. Как найти Любовь? Как сохранить семью
5 years ago 00:02:27 17
Как сохранить живцов зимой на водоёме.
7 years ago 00:07:43 273
Как сохранить урожай в дождливую погоду
5 years ago 00:14:30 214
Мальта: как сохранить свою историю
7 years ago 00:03:57 820
Как сохранить грудь при похудении
4 years ago 00:00:59 9
Как сохранить презентацию?
6 years ago 00:03:30 20
как сохранить сотовый
11 years ago 00:20:39 67
Как сохранить Выборг?
4 years ago 00:06:48 669
Как сохранить семью?
5 years ago 00:16:11 46
Как сохранить деньги в кризис 2020?
9 years ago 00:03:53 63
Как сохранить саженцы?
4 years ago 00:13:58 112
ПАТРИАРХ КИРИЛЛ: КАК СОХРАНИТЬ ВЕРНОСТЬ БОГУ?
12 years ago 00:02:18 52
Как сохранить креативность
5 years ago 00:10:35 38
КАК СОХРАНИТЬ АРБУЗ К НОВОМУ ГОДУ! ЭКСПЕРИМЕНТ ВТОРОЙ.
3 years ago 00:45:53 159
Как сохранить зубы здоровыми. Нижняя челюсть. ВНЧС. Часть 1
6 years ago 00:19:07 88
Кризис 2018 / Как сохранить и заработать?
5 years ago 00:10:05 14
КОРОНАВИРУС - как сохранить самообладание в условиях информационной атаки