Скажи прощай отёкам и брюшному жиру и предотврати развитие диабета и гипертонии!
Организм - это единая система, и нужно понимать, что плоский живот зависит и от других мышц/связок.Без устранения физических причин отеков, также не стоит рассчитывать на стойкий результат.
Тема отеков слишком обросла бытовыми легендами: люди считают отечность нормальным процессом, который есть у всех с возрастом. Мужчины не обращают на него внимания, женщины стремятся избавиться для эстетического эффекта. Между тем отек — это симптом, который говорит о нарушениях обменных процессов в теле и прежде, чем пользоваться популярными советами, убедитесь в отсутствии серьезных заболеваний.
В нашем теле есть одна мышца, который заставляет лимфу двигаться по телу — это диафрагма. Если она работает в полную силу, включается лимфатический насос, который «подсасывает» лимфу от периферии тела к центру. При сутулости, долгосидозе и малоподвижном образе жизни межреберная мускулатура спазмируется, диафрагма, зажатая ребрами, не работает в полном объеме и насос качает едва-едва, оставляя отеки телу.
Также лимфа скапливается в лимфоузлах, самые крупные из них расположены в паху, подмышками, около ключиц, и, если эти области зажаты мышцами, мы получаем отеки ног, рук, лица. Растяжка хорошо снимает мышечный спазм и убирает барьер для свободного течения лимфы.
Когда наши мышцы получают нагрузку, они «проталкивают» лимфу вверх по сосудам, не допуская застоя и отеков. Ходьба является одним из самых простых и эффективных способов мышечной работы. Однако 10 000 шагов недостаточно — эту цифру придумали маркетологи, и она не закроет двигательный дефицит. Ходить можно как угодно и где угодно, в любом темпе, но чем больше тем лучше. По улице, стадиону, лесу, дорожке, с палками и без — любая ходьба будет позитивно сказываться на общем состоянии тела и убирать отеки.
1 view
1433
467
5 months ago 00:03:51 1
Бесспорный хит XX века на русском языке
5 months ago 00:05:01 1
ЦЕНА ЛЮБВИ. Потрясающий Пасхальный гимн. Любовь Лактионова
5 months ago 06:16:27 1
100 ЛУЧШИХ ПЕСЕН О ЛЮБВИ ❤ ДУШЕВНЫЕ И НЕЖНЫЕ ХИТЫ ❤ ❤ THE 100 BEST LOVE SONGS
5 months ago 01:42:22 1
Иеромонах Иоанн (Гуайта): «Это единственный грех, который не прощается» // «Скажи Гордеевой»
5 months ago 00:03:16 1
KARAT - Танцуй малыш
5 months ago 00:03:10 1
Ногу Свело! - Я боюсь
5 months ago 01:53:23 1
ДИСКОТЕКА ШАНСОН 🔥 ИГОРЬ КИБИРЕВ , ЛЮБОВЬ ПОПОВА , ЕВГЕНИЙ ПУТИЛОВ
5 months ago 00:04:37 5
Марк Тишман - Здравствуй, лето (Премьера клипа 2020)
5 months ago 00:03:56 1
ЛЯЛЯ РАЗМАХОВА - ПОЗВОНИ
5 months ago 00:05:06 3
Выпускной 2023. Выпускной из детского сада. Танец мам на выпускной. Песня от родителей на выпускной
5 months ago 00:03:29 1
ТАМАРА КУТИДЗЕ - Не разжимая рук (Mood video 2021)
5 months ago 00:36:00 1
Проповедь о христоподражательной жизни ()
5 months ago 00:29:09 1
Почему гомофобия опасна даже для тебя. 0+ / Дмитрий Гудков
5 months ago 00:04:17 1
Юрий Антонов - Не говорите мне “Прощай“ ...
5 months ago 00:04:09 1
Суссу Эркинэймо - Больно сказать “Прощай“ | Sussu Erkinheimo - It hurts to say goodbye | Субтитры
5 months ago 02:04:47 1
Золотая коллекция песен советского композитора Марка Фрадкина. Эстрада 70-80-х
5 months ago 00:01:00 1
NЮ - Я тебя обидел - клип (not official) #shorts
5 months ago 00:06:08 1
Иван Кучин - Два Ветерана
5 months ago 00:03:36 9
Полина Ростова - Поздно (Official Video)
5 months ago 01:03:30 1
Тото Babylon (полный плейлист альбома)
5 months ago 00:03:17 1
Каста — На порядок выше (Official Video)
5 months ago 00:03:33 1
Очень вспыльчивая, как справиться? Священник Антоний Русакевич
5 months ago 00:02:35 1
Русский язык 7 класс (Урок№66 - Междометие как часть речи. Дефис в междометиях.)
5 months ago 02:32:44 1
Игорь Кибирев - The Best - Она не грешница (Новое и лучшее видео)