Все о питании в спорте. Что и как есть для набора массы? Дмитрий Яковина
Сайт Синтезита Доставка по всему миру. Скидка 7% по промокоду REALSTEEL
В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о питании, а точнее, как человек должен питаться, чтобы качественно набирать массу и прогрессировать?
Интервью с Александром Шлеменко о действии Синтезита:
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей:
Группа Синтезита Вконтакте
Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb
Весь эксклюзив из мира спорта - -iEjp4qvEGNlYTQ6
Наши ресурсы:
@realsteel_official
@
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
0:00 Как питаться, чтобы набирать массу?
1:40 О среднем показатели цифр по питанию
2:58 Нужен ли профицит? И что нужно, чтобы росли мышцы?
4:01 Что такое синтезит?
4:40 Нужно понимать - сколько мы тратим энергии за день?
7:32 Новичок должен набирать больше и быстрее массу мышц, чем опытный спортсмен
7:52 Про фарму и гинетику
10:30 Про возрат формы после паузы или слива массы
11:24 Евсеев пытается доказать, что он натурал
12:50 Новичку нужно есть много, а опытный спортсмен может работать на средних значениях
14:02 Про значения калорийности и белка. Без этого не будет роста!
14:48 Почему безуглеводка - это неверное решение в массонабор?
16:18 Пробуем вывести среднюю формулу по белку
16:47 Про вариативность программы питания. Чем больше стаж - тем ближе предел
18:59 Как разбить калорийность по макронутриентам?
21:35 Сколько белка нужно для поддержания формы в среднем?
24:02 Про относительность норм питания
25:20 Зачем нужно увеличивать количество белка?
27:14 Про исследования разных видов белка, что нужно знать?
30:12 Как качаться вегетарианцам, если они не получают белка?
32:13 Про соевый белок
33:45 Веганы не употребляют пищевые добавки?
34:25 “Если веган набрал массу, то это не из-за вегетарианства”
#яковина #питание #бодибилдинг
1 view
81
20
21 hour ago 00:00:00 1
25 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 day ago 00:04:41 1
Воробьёв о законопроекте о привлечении в РФ мигрантов вообще без знания русского языка
1 day ago 00:17:34 1
В ЯНВАРЕ 2026 ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ! Как прожить сложные период..
1 day ago 01:02:50 1
Время Козырева и мерцающая Вселенная - философские проблемы естествознания
1 day ago 00:03:09 2
Притчи. Глава 3: “Страх Господень — Мой Щит“ (Псалом дня) - Версия 2 из 2
1 day ago 00:04:24 2
-- ТЫ МНОГО СЛЫШАЛ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
1 day ago 00:00:36 6
Еврей о своих новых землях, за которые Славяне убивают друг друга
2 days ago 00:00:00 1
24 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 days ago 00:31:51 1
ПОСЛЕДНИЕ слова старца САВВАТИЯ стали настоящим ШОКОМ для Кремля.
2 days ago 00:00:18 1
СКОЛЬКО НАС ПЛОХИХ 😎?Ставьте «+» в комментариях👇 #цитатыпрожизнь #рек #личность #цитаты #рек
3 days ago 00:00:00 1
23 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
3 days ago 00:38:27 38
ДИНАМИКА ВОЙНЫ. ВСЕ ПОШЛИ ВА-БАНК. СЕРГЕЙ ПЕРЕСЛЕГИН
3 days ago 00:04:09 2
Песня “РАДОСТЬ“ | Виктор Томев | Cover
3 days ago 01:25:32 2
КТО ЖИВЁТ ПОД ДНОМ ОКЕАНА? Семихатов, Сурдин, Осадчиев
3 days ago 00:05:32 1
КАК НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ РАЗДРАЖАТЬСЯ И НЕ ЗЛИТЬСЯ НА ЛЮДЕЙ — Стоическая Мудрость
3 days ago 00:53:01 1
Ирина Антонова. Я давно иду по прямой
3 days ago 00:26:05 13
ПАРЕНЬ ИЗ ГЛУБИНКИ ПОПРОСИЛ О ПОМОЩИ... Я НЕ СМОГ СДЕРЖАТЬ СЛЁЗ
3 days ago 00:18:13 9
Как живет самый влиятельный кавказец России? История Сулеймана Керимова
3 days ago 00:27:37 1
Образы последних дней земли | СШ урок 13
4 days ago 00:00:00 1
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:10:53 6
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ с [22июня 2025 года 04:00;01 МСК] года🎥 Премьера
4 days ago 00:13:23 1
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
4 days ago 00:19:33 1
Ад В Химках: “Всю Родню Перевезу“: Как Квартиру Бабушки Превратили В Притон.
4 days ago 00:08:17 1
Бог говорит: «У ВАС ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 15 МИНУТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ЭТО...» Послание Бога👆Послание Бога