Все о питании в спорте. Что и как есть для набора массы? Дмитрий Яковина
Сайт Синтезита Доставка по всему миру. Скидка 7% по промокоду REALSTEEL
В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о питании, а точнее, как человек должен питаться, чтобы качественно набирать массу и прогрессировать?
Интервью с Александром Шлеменко о действии Синтезита:
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей:
Группа Синтезита Вконтакте
Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb
Весь эксклюзив из мира спорта - -iEjp4qvEGNlYTQ6
Наши ресурсы:
@realsteel_official
@
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
0:00 Как питаться, чтобы набирать массу?
1:40 О среднем показатели цифр по питанию
2:58 Нужен ли профицит? И что нужно, чтобы росли мышцы?
4:01 Что такое синтезит?
4:40 Нужно понимать - сколько мы тратим энергии за день?
7:32 Новичок должен набирать больше и быстрее массу мышц, чем опытный спортсмен
7:52 Про фарму и гинетику
10:30 Про возрат формы после паузы или слива массы
11:24 Евсеев пытается доказать, что он натурал
12:50 Новичку нужно есть много, а опытный спортсмен может работать на средних значениях
14:02 Про значения калорийности и белка. Без этого не будет роста!
14:48 Почему безуглеводка - это неверное решение в массонабор?
16:18 Пробуем вывести среднюю формулу по белку
16:47 Про вариативность программы питания. Чем больше стаж - тем ближе предел
18:59 Как разбить калорийность по макронутриентам?
21:35 Сколько белка нужно для поддержания формы в среднем?
24:02 Про относительность норм питания
25:20 Зачем нужно увеличивать количество белка?
27:14 Про исследования разных видов белка, что нужно знать?
30:12 Как качаться вегетарианцам, если они не получают белка?
32:13 Про соевый белок
33:45 Веганы не употребляют пищевые добавки?
34:25 “Если веган набрал массу, то это не из-за вегетарианства”
#яковина #питание #бодибилдинг
1 view
81
20
11 hours ago 00:05:48 0
В России построят Мега тюрьму вместо базы Газпрома | Побег из нее не возможен
19 hours ago 00:01:19 0
Как не потерять квартиру через госуслуги
19 hours ago 00:01:24 1
😂🤣Игорь Потов - Однажды в России | #озвучка #дл #юмор #угар #пятница #отрывок 42
19 hours ago 00:00:56 0
Самое ОПАСНОЕ завещание при ПОКУПКЕ квартиры! #недвижимость #завещание #квартира
19 hours ago 00:03:45 0
Пока мы живы, можно всё исправить. Песня о прощении на стихи Э. Асадова.
20 hours ago 01:28:26 1
Почему я должен этому верить?
20 hours ago 00:40:46 0
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
1 day ago 00:00:00 0
3 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 days ago 00:32:04 38
5 лет спустя: Doom снова на вершине!
2 days ago 00:26:28 2
ЧЕМ ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ и ЧТО НАС ВСЕХ ЖДЕТ! ПУГАЮЩИЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ Арчены о Европе и РФ 2025. Держитесь
2 days ago 00:22:21 0
ВОТ ЭТО ПОВОРОТ! Самадова ИДЕТ в СУД за 24 млн ПОСЛЕ СКАНДАЛА!
2 days ago 00:58:04 0
⚡️СРОЧНО! БУНТ ПРОТИВ ТЦК И РЕАЛЬНЫЙ СМЫСЛ ПОДРЫВА МОСТОВ В РФ!
2 days ago 00:46:21 4
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ
2 days ago 00:22:53 0
Как на теракты Киева ответит Москва? Ядерный удар, или утрёмся?
2 days ago 00:17:34 0
Мигранты ОГРАБИЛИ бабушку и ПОЖАЛЕЛИ! Народный суд вынес свой приговор бандитам
2 days ago 00:08:35 0
Женщина может тебя ПОСАДИТЬ. Смысл жизни Мужчины. Беседа с юристом (Часть 9)
2 days ago 00:03:13 2
А я надеюсь на Господа/ Христианская песня о надежде, стойкости веры среди тьмы/ Worship song
2 days ago 00:11:05 0
Нострадамус о России. Ченнелинг от Создателя
3 days ago 00:08:41 3
Монета, опровергающая официальную историю
3 days ago 00:59:07 77
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Июньское ОЧИЩЕНИЕ МНОГИЕ НЕ ПРОЙДУТ! Срочный прогноз. Дарья Миронова
3 days ago 00:00:00 0
2 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
3 days ago 00:01:39 0
Александр Пушкин “Сожжённое письмо“
3 days ago 00:03:16 2
ЕСЛИ Б СЕГОДНЯ ТЫ УВИДЕЛ БОГА ❓❗
3 days ago 00:13:39 1
Они погибнут в 2025 году и тогда всё закончится! Взрывные предсказания Вольфа Мессинга!