Как найти время для восстановления спортсмену-любителю?

Лектор, опытный массажист, работающий со спортсменами, поделится 10 упражнениями на каждый день для эффективного восстановления. Николай из собственного спортивного опыта и работы знает, как тяжело найти время для восстановления в сложном графике между работой, семьей и тренировками. На лекции разберем, как можно эффективно восстанавливаться с пользой для себя и без ущерба для обычной жизни. Николай Зотов — практикующий массажист, владеющий остеопатическими техниками, опыт работы более 3-х лет в спорте и реабилитации. Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное: Купить всё необходимое снаряжение можно тут: _________________ Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал, 7 00:00 Приветствие 00:18 Николай рассказывает о себе 14:00 День спортсмена 18:00 Делаем упражнения пока едем на работу 21:21 Упражнения в офисе 27:00 Упражнения с теннисным мячом 29:00 Ходьба пешком — почему это важно? 30:35 Важность сна в востановлении 34:15 Вопросы аудитории