Питание для набора мышечной массы

В этом видео я покажу свое питание для набора мышечной массы! И надеюсь, что вопрос “как набрат массу?“ да вас немного прояснится! Мой рацион: 6:15 - 3 яйца 6:30 - 200 грамм овсянки, яблоко, молоко 9:20 - 125 грамм творога, пол банана 11:00 -125 грамм творога, пол банана 11:30 - 200 грамм макарон, 150 грамм фарша, 1 яйцо, салат 16:00 - 200 грамм макарон, 150 грамм фарша, 1 яйцо, салат 21:30 - 150 грамм творога, пол яблока, 2 яйца Есил у вас возникли вопросы по поводу тренеровки вы можете связаться со