Мне нравится ставить цели, делать себе вызовы и проверять, чего я стою, свои пределы. Но есть такая проблема, что я срываюсь в половине случаев, когда я никак это не подкрепляю..
Заявить публично – это одна из механик подкрепления. Слиться сложнее, когда об этом заявляешь другим людям. Также помогает отчет, который я веду каждый день, тоже публично.
Я делал самые крутые прорывы, когда подвязывал финансовые цели, работу и спорт. Люблю пожёстче😈
Зачем выбирать, когда можно сразу все!
Ниже расскажу, как у меня это работает.
За октябрь, помимо работы по трафику я хочу сделать запуск. Это большой объем задач. Поэтому я подвязал сюда диету, треинировки в зале и бытовую активность🙈
Как это работает, конкретно в моем случае?
Когда мне лень работать я начинаю поджирать всякую дрянь или залипать в соцсетях. Охота быстрых удовольствий. И я могу пойти в кафе, ресторан или купить чипсов и сладостей. Залипнуть в ролик на ютубе, сериал или листать рилсы.
Но когда у меня диета – сладости уже нельзя. Когда прописаны все задачи и я это фиксирую – приходится их делать. Просто не остается выбора, кроме как научиться получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того, чем я занимаюсь. А я занимаюсь: работой, обучением и тренировками. Закрашивая помидорки и вычеркивая задачи из планера.
Взял аскезу на октябрь. Прописал список необходимых действий. Буду делиться прогрессом у себя в соцсетях и в конце напишу выводы, что из этого получилось 🧐
67 views
196
52
33 minutes ago 00:13:24 1
Медитация ВОЗВРАТ ЭНЕРГИИ ИЗ ПРОШЛОГО
2 hours ago 00:00:58 1
☦️ «Если ВОЙНА случилась, то это ВСЕГДА ПОПУЩЕНИЕ БОГА...» • иерей Константин Корепанов
2 hours ago 00:10:36 1
Без этого твои мечты обречены на провал! Как работает визуализация и как она влияет на наш успех?
3 hours ago 00:01:00 1
📽️ «Человек – КРОМЕ БОГА никому не нужен...» • Митрополит Тихон (Шевкунов)
3 hours ago 00:01:46 159
Аскеза / побеждай или умри
4 hours ago 01:01:27 1
Какие практики влияют на уровень дохода / Сагара Свами / Аскеза в кедах
5 hours ago 00:30:10 1
САМАЯ МОЩНАЯ ЗАЩИТНАЯ МАНТРА ОТ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ И СМЕРТИ. МАХАМРИТЬЮНДЖАЯ МАНТРА 108 раз
13 hours ago 00:01:00 1
☦️ «Крест Христов - ВЕЛИКАЯ СИЛА с призыванием Имени Иисусова!»
14 hours ago 00:01:00 1
⛓️ «Ленивый человек, НЕ ИМЕЯ общения с Богом, мучается...»
17 hours ago 00:00:19 1
преп. Никон Оптинский | О молитве
19 hours ago 00:13:25 1
Не ПОТЕРЯЙ себя! Как добиться успеха и не потерять себя в погоне за счастьем?
20 hours ago 00:04:21 10
Хлеб и вода. Галерея Измайлово
21 hour ago 00:00:50 1
💕«Учись ПРОЩАТЬ… Молись за обижающих!» • читает Сергей Безруков
1 day ago 01:00:02 1
ЗВУКОВОЙ ОРГАЗМ | АКТИВАЦИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ | АКТИВАЦИЯ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ | ЗВУКОВАЯ АФФИРМАЦИЯ
1 day ago 01:21:51 1
Ответы . Эзотерика
1 day ago 00:03:50 1
Каковы опоры религии? Александр Хакимов
1 day ago 01:23:18 1
Осознанные сны, выход из тела- зачем нам проживать этот опыт