Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
Обязательно выполняйте упражнения на стопы и мобильность голеностопа, если у вас:
⚠️ подтекание мочи при беге и прыжках
⚠️болят колени и поясница при ходьбе
⚠️отекают ноги и есть признаки застоев
⚠️ плоскостопие, вальгус или варус стоп.
Стопы и голеностоп - это «нижний этаж» вашего позвоночника, если он не функционален, то все вышележащие суставы тоже находятся в зоне риска.
Эти упражнения помогают улучшить подвижность голеностопа, устойчивость колена и функциональность мышц стопы.
Выполнять по 30 секунд каждое упражнение, 2 круга
Ставьте , если хотите больше упражнений на стопы и голеностоп
1 view
35
6
4 months ago 00:18:09 1
Если где-то была дана благодать, то это не значит навсегда. Отец Андрей Ткачёв
4 months ago 01:02:27 1
«Зво́нит», «пнелька» и «за́видно» — для наших внуков это будет нормой? Говорим о будущем ударений
4 months ago 00:12:12 1
Естественные механизмы чистки сосудов – как включить их в полную силу
4 months ago 00:04:30 1
Паста - соус ЗДОРОВЬЕ! Такая баночка должна быть в каждом холодильнике! Зелень на зиму.
4 months ago 02:42:23 1
Slaaay БО турнир 2/2 1/2 и ФИНАЛ ФРИ ФАЕР СТРИМ
4 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
4 months ago 00:32:07 1
Age of Water: The First Voyage - Морское выживание - ( первый взгляд )
4 months ago 00:00:59 1
Если решили не худеть к лету. Смотреть со звуком
4 months ago 00:19:06 1
ОЧЕНЬ УДАЧНО! ПРОКАЧКА АККАУНТА ПОДПИСЧИКА В ФРИ ФАЕР |ПРОКАЧКА ФРИ ФАЕР | фри фаер
4 months ago 00:15:54 1
Кого Сталин подготовил в преемники
4 months ago 00:05:25 1
Dead Space. Audio Visualizer
4 months ago 00:13:33 1
Так вкусно, что просили все! Завтрак “не пойми что“ и ужин “овощи с рисом“
4 months ago 00:07:02 1
Война в Азовском море: рыбы против медуз / Медузоловство и медузоедство
4 months ago 01:04:37 1
Сибирские узоры Звонкое лето
4 months ago 03:35:47 1
Танки Онлайн ДЕНЬ КОСМОНАВТИКИ с х100 ГОЛДАМИ СТРИМ! Tanki Online
4 months ago 00:01:00 1
Столетний американский ветеран расплакался, признав, что США “катятся в ад“
4 months ago 01:35:37 1
Умба – Октябрьский, 1000 ручьёв, Ловозёры, Хибины. Август 2022.
4 months ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
4 months ago 11:55:00 1
Стрим фри фаер | Бесплатные проверки | Учимся играть с ПК
4 months ago 01:39:05 1
Саломея. Х/фильм 1953 года по мотивам библейских сюжетов. Иоанн Креститель. Ирод и Иродиада.
4 months ago 00:38:29 1
Обзор фильма “Человек-Невидимка“ (Глаза б мои тебя не видели) - KinoKiller
4 months ago 00:01:47 1
Горячий БУТЕРБРОД С ЯЙЦОМ на завтрак или перекусить! Рецепт от Всегда Вкусно!
4 months ago 00:18:26 1
Как может закончиться война (English subtitles) @Max_Katz
4 months ago 00:00:30 1
Если тебе срочно нужен красивый живот, готовь скорей этот обед! Сочная индейка в сливочном соусе