Выпуск 13. Где брать спокойствие и уверенность? Инструменты антистресс.
Уважаемые коллеги, в новом видео Спивак Игорь Маратович, эксперт в области профессиональной коммуникации и управлением стрессом, доцент кафедры организации профессионального образования и образовательных технологий РНИМУ им. Н.И. Пирогова, расскажет о том, как справиться со стрессом и восстановить состояние спокойствия и уверенности.
Из выпуска вы узнаете:
🔹 какие рабочие техники помогут вернуть спокойствие и уверенность в условиях стресса;
🔹 какое секретное упражнение способствует восстановлению эмоционального равновесия;
01:00 Реакции на стресс
02:27 Упражнение: Как быстро вернуть спокойствие, если ваша реакция на стресс «Бей» или «Беги».
03:54 Чек-лист «Как контролировать свою слабость», если ваша реакция на стресс «Замри».
06:13 Упражнение: «Как повысить уверенность?»
08:11 Ресурсное якорение
📌 Уважаемые коллеги, поделитесь вашим мнением по теме в комментариях и не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
1 view
350
87
2 weeks ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
2 weeks ago 01:29:48 2
Здравствуйте от 13/11/2024 - ТНВ
3 weeks ago 00:14:51 1
Катаклизмы за день . Новости, ЧП, события дня
3 weeks ago 00:25:19 1
Существа в открытом космосе возможны? / Большой Взрыв наоборот / Астрообзор #169
3 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
3 weeks ago 00:08:31 1
Тест: Угадай Флаг Германии За 10 Секунд!
3 weeks ago 01:05:30 1
СЕКРЕТЫ ИНВЕСТИЦИЙ: 85% доходности - Дмитрий Донецкий о доверительном управлении и аналитике
3 weeks ago 01:28:14 1
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
3 weeks ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
3 weeks ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
4 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
4 weeks ago 02:40:58 1
MZLFF - из майнкрафта в батлы, сравнения с Pyrokinesis, вклад Братишкина, твич и новый альбом #vsrap
4 weeks ago 00:56:09 1
Семья перекупов. Часть 2
4 weeks ago 01:13:30 1
Mr Freeman — о создании героя, работе с Noize MC, Би-2, войне, любви к русскому языку и нейросетях
4 weeks ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
4 weeks ago 00:21:27 1
Едем с геологами в Магадан – тайга, медведи и камни
4 weeks ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность
4 weeks ago 00:23:38 1
Маугли освободился / Карты Таро от Динамо / 19 лет Фратрии / 10 лет Чуприяновке / в Движе новости
4 weeks ago 00:18:31 1
Новая Хазария. Часть вторая. Россия.
1 month ago 01:25:16 1
Синдром госпожи Стайн | Четвертый выпуск: «Чайка»
1 month ago 00:34:30 1
Сергей Караганов и Андрей Безруков – о новой ядерной доктрине России