Как избежать травм в волейболе в коленях и голени

Травмы ног, такие, как колени и голеностоп занимают больше пятидесяти процентов в игре и тренировках, как их избежать и на что обратить внимание, в этом видео. Первая часть цикла тут: Профилактика травм плеча тут: Профилактика травм спины: 00:55 - растяжения 03:00 - правильное приземление 06:40 - икроножные мышцы 14:10 - растяжка квадрицепса 19:00 - стабилизационные мышцы колена 22:30 - прыжки в высоту Права на видео принадлежат автору