Сахар. Зависимость от сладкого и дофамин. Что будет, если отказаться от сахара?
Получите профессию интегративного нутрициолога в УОМ. Старт обучения — 24 ноября:
Телеграм-канал УОМ:
____
Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни.
Спикер — Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, эксперт по восточной медицине.
Ссылка на блог Ирины:
В этом подкасте мы с нутрициологом разберемся, почему люди так зависимы от сахара, обсудим влияние инсулинорезистентности и других факторов на нашу зависимость. Разберем пользу и вред разных типов сахаров, их калорийность и влияние на вес, а также поговорим о метаболических процессах и проблемах, связанных с перееданием сладкого, включая неалкогольную жировую болезнь печени. Закончим рекомендациями по балансу в питании и методиками контроля желания перекусить. Приятного просмотра!
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы с постоянными перекусами сладеньким?
Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», сделайте просмотр наших видео своей привычкой, чтобы быть здоровым.
____
Содержание:
00:00 — Анонс
01:58 — Откуда берется сахарная зависимость?
03:31 — Сахароза. Природная и искусственная
07:06 — Сахар в восточной медицине
08:14 — Привычка есть сладкое, дофамин
11:44 — Инсулинорезистентность
13:09 — Как перестать есть сладкое?
16:00 — Стресс и зависимость от сладкого
19:28 — Ожирение и отказ от сахара. Мед и фрукты
19:50 — Сахарозаменители, стевия
#уом #здоровье #сахар #зависимость
1 view
1548
298
2 months ago 00:08:21 1
Форель. Три блюда из одной рыбы.
2 months ago 00:02:48 1
Сделал ведро! Маринованные баклажаны как грибы
2 months ago 00:10:34 1
Мягкие, нежные и очень вкусные ПОНЧИКИ! Простой рецепт и начинки не надо!
2 months ago 00:05:42 1
Худшая пища для зубов. И это НЕ САХАР! 😲
2 months ago 00:05:14 1
Щедрый ягодный пирог
2 months ago 00:03:00 1
Ставлю блин в духовку и через 15 минут чудо завтрак готов! Финский блин.
2 months ago 00:05:00 1
МЕДОВИК за 30 минут | Простой рецепт без раскатки коржей | Honey Cake recipe
2 months ago 00:40:13 1
Шоколад, сыр, мясо и сахар: физическая зависимость, Нил Барнард
2 months ago 00:04:38 1
10 побочных эффектов сахара, о которых вы не слышали🙌
2 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
2 months ago 00:00:29 1
Интересный пирог с потрясающим сочетанием!
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:06:50 1
💊 Сахарный диабет. Диета. Морковь. Можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:25:46 1
Сахар. Зависимость от сладкого и дофамин. Что будет, если отказаться от сахара?
2 months ago 00:11:46 1
ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОБОРОТЬ “САХАРНУЮ“ ЗАВИСИМОСТЬ?
2 months ago 00:17:21 1
МОНАСТЫРСКАЯ ОКРОШКА НА БЕЛОМ КВАСЕ
2 months ago 00:07:04 1
Меренговый РУЛЕТ ☆ Самый запрашиваемый РЕЦЕПТ!!!
2 months ago 00:01:39 1
Фантастическая творожная галета с клубникой.
2 months ago 00:05:15 1
Я и не знал! Вместо лекарств ешь персики и посмотри, что будет с твоим телом
2 months ago 00:04:51 1
Воздушный десерт БЕЗ муки и масла – вот что я ем на завтрак к чаю!
2 months ago 00:08:31 1
НОВЫЙ ТОРТ! Без духовки, Без муки! Экспресс-рецепт на скорую руку...
2 months ago 00:00:18 1
Черный чай из стеблей одуванчика
2 months ago 00:10:18 1
Воздушные пирожки с печёнкой, как в советское время: советы, техника | Chicken liver pies recipe