Дневник эмоций - эффективная техника для понимания себя

В этом видео поговорим о технике “Дневник эмоций“. Содержание видео 0:00 Вступление 0:17 Для чего можно использовать технику “Дневник эмоций“? Чем она может быть полезна? 2:55 О том, как большинство людей обращается со своими эмоциями. Эмоции высокой и низкой интенсивности. 4:35 Инструкция к технике “Дневник эмоций“ 5:33 Список эмоций - простой способ найти слова для описания своего эмоционального состояния. 6:54 Работа с осознанием эмоций в течение дня 8:08 Пути решения проблем, с которыми часто сталкиваются люди при ведении дневника эмоций ★Ссылки на материалы, которые упоминались в видео★ Статья со списком эмоций ➡️ Статья с различными схемами ведения дневника эмоций ➡️ Видео о том, как осознание эмоций помогает выявить барьеры, препятствующие достижению цели ➡️ Плейлист с видео про осознанность: ==================================== Другие видео про эмоции: Как распознать эмоции? (Алгоритм осознавания эмоций) ➡️ Зачем понимать свои эмоции? ➡️ Зачем нужны эмоции? (часть 1: злость и страх) ➡️ Зачем нужны эмоции? (часть 2: вина, печаль, радость) ➡️ Последствия подавления эмоций ➡️ ==================================== Вступайте в сообщества: ►Facebook - ►Instagram - ►ВКонтакте - ►TikTok - @psyvictory ►Мой блог - ==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ Что такое медитация? ➡️ Что такое любовь к себе? ➡️ Как поднять самооценку? ➡️ Зависимость от чужого мнения ➡️ Осознанность и отношения ➡️ ==================================== ★Мои курсы★ “Любовь к себе“ ➡️ “Азы медитации за 7 дней“ ➡️ “Внутреннее равновесие за 10 минут в день“ ➡️ Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ ==================================== Скачайте PDF-инструкцию “Как полюбить себя? Пошаговое руководство“ ➡️ ====================================