Угадайте что тут а меня ;). Ну да, подводящие позы к #титибхасана , конечно, кроме того, что на видео, подводящими будут ещё и разнообразные #наклоны вперёд сидя. Я показываю позы по пару раз, но реально их делать надо дольше.
Прислушивайтесь к себе, не нужно идти в асана через боль. Дышите и наблюдайте, как тело постепенно наполняет #асана 😌 Не забудьте про компенсацию спины и кистей.