ГОРИЗОНТ 1/4 - полный ОБУЧАЮЩИЙ КУРС от КРИСА ХЕРИА
Добро пожаловать на цикл ценнейших выпусков вселенной THENX!
На этот раз нам предстоит в детальнейшей манере пройти все шаги по освоению ГОРИЗОНТА в стиле Криса Хериа.
Курс состоит из 4 видео-разделов, в каждом из которых мы будем разбирать несколько подводящих.
Первый раздел направлен на укрепление прямых рук, и в этом выпуске мы изучим:
1. Боковую задержку вытянутых рук с гантелями;
2. Круговую разводку гантелей с касанием;
3. Разводку гантелей на скамье;
4. Жим с прямыми руками на брусьях.
команда Криса подготовила серию СПЕЦ. ТРЕНИРОВОК, которые будут сопровождать каждый из четырёх разделов обучающего курса.
ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ:
00:00 | Вступление
00:13 | Входные требования
01:18 | Что входит в обучающий курс?
02:09 | Разминка
06:16 | Шаг 1 - Фиксация прямых рук с гантелями
09:09 | Шаг 2 - Круговая разводка гантелей с касанием
11:26 | Шаг 3 - Разводка гантелей на скамье
13:53 | Шаг 4 - Жим с прямыми руками на брусьях
16:13 | Спец. трени
1 view
1
0
1 week ago 00:06:23 1
Обращение жителей Сандогорского сельского поселения к Президенту РФ Путину В.В.
1 week ago 01:00:09 1
НОВЫЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ 2024 ГОДА, КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ! ЧТО ПОСМОТРЕТЬ / ТОП 50
1 week ago 01:59:03 1
Камень, ножницы, бумага. Сборка GTNH: тинкерс и инструменты для строительства
1 week ago 00:00:00 24
🔥 НОВАЯ ВЕРСИЯ ЛОСТ-АЛЬФЫ! STALKER LOST ALPHA ENHANCED EDITION! #1
1 week ago 00:13:48 1
НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2024, КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ! ЧТО ПОСМОТРЕТЬ / ТОП 9 НОВИНКИ КИНО
1 week ago 00:06:22 1
Обращение жителей Сандогорского сельского поселения к председателю СК России А. И. Бастрыкину.
1 week ago 00:27:21 1
Финальное Разоблачение Плоской Земли кораблями. Плоская Земля уничтожена.
1 week ago 00:00:52 1
Я календарь переверну
1 week ago 01:03:04 1
Будущий мировой порядок с Игорем Строгановым. Сильный Китай, перспективная Индия, падение ЕС. BU#4