Секретная Тибетская Гимнастика Подарок всем !

Тибетская утренняя зарядка. 6 – 10 минут ежедневно. Делаем до 6 часов утра. Хотите улучшить свое здоровье без таблеток? Без медикаментов взбодриться 1. Лёжа на постели поднимаем руки над собой и сильно потереть ладони друг о друга – 10-12 раз. Если ладони сухие и горячие, значит биополе в норме. Если только теплеют – биополе упало в 2 раза. Если теплые и влажные - признак вегетососудистой дистонии 2. Ладони кладём на глаза и начинаем слегка нажимать – 30 раз по 1 разу в секунду . После упражнения оставляем ладони на глазах 1-2 минуты . 3. Ладони кладём на уши и надавливаем 30 раз по счёту. Если появятся боли, уменьшаем давление. 4. Сгибаем пальцы , большие пальцы кладём за уши и проводим по нижней челюсти от подбородка к ушам и обратно, натягивая кожу лица, как бы делая растяжку. Делаем 30 раз. 5. Кладём правую ладошку на центр лба , левую сверху и начинаем движения от виска к виску 30 раз. Туда-сюда – одно движение. Оздоровительный эффект для носовых пазух и прогреваем гипофиз. 6. Свешиваем немного затылок с подушки. Ставим правую руку над головой в 3-4 см, сверху кладем левую и делаем качающиеся движения на головой от лба к затылку 30 раз. 7. Оставляем руки над над головой и делаем такие же движения от уха к уху – 30 раз. Нормализуется давление . 8. Правую руку кладём на щитовидную железу, левой рукой движения от шеи к пупку 29 раз.. На 30-ый раз, кладем левую руку на правую, сползаем руками медленно на пупок. 9. Вращаем руки по часовой стрелки по животу – 30 раз. Левая рука находится на правой. Проходят хронические запоры. 10. Поднимаем поочередно (можно одновременно) руки и ноги над собой и вращаем ладонями и ступнями поочередно в разные стороны – 30 раз. Затем секунд 30 трясем кистями и стопами. Можно делать поочерёдно – сначала руки, потом ноги. 11. Садимся и растираем стопы – поочерёдно с разных сторон. Можно понажимать на особо чувствительные места. Если ноги сухие, хорошо использовать оливковое ( или любое другое масло) масло. 12. Вытягиваем ноги собой, поглаживаем их по бокам от ступней к бёдрам, прогоняя энергию вверх. Затем можно вращательными движениями слега растиреть колени. 13. Массажируем бёдра – снизу вверх поглаживаем их руками, идя от коленей к тазу. Несколько подходов. Улучшается работа лимфосистемы. Всем здоровья!