Преодоление страха. Лекция Анны Гранатовой

Если бы не страхи, человечество не выжило бы. Страхи- конструктивные и разрушительные . Виды страхов. Фобии и тревожность. Маркеры тревожности. Гормоны страха. Адреналин и кортизол. Природа вегето сосудистой дистонии. Где живет страх? Три мозга человека: мозг ящера, мозг обезъяны и мозг “Хомо сапиенс“. Неокортекс и страх. Лимбическая система и страх. Когнитивные искажения. Как с ними бороться. Наиболее типичные когнитивные искажения. Когнитивная модель мира- автоматические мысли, глубинные убеждения, когнитивные умозаключения. Техники борьбы с иррациональными страхами. Дневник эмоций, как его вести и зачем.