Видеокурс - Тревожность как ресурс. Часть 3. Дыхание по методу «Квадрат» дыхание спокойного человека

Видеокурс - Тревожность как ресурс. Часть 3. Дыхание по методу «Квадрат» — дыхание спокойного человека (10 минут в неделю, для остановки негативных мыслей, регуляции тревожности и выхода из стрессовых состояний) В этом ролике я покажу дыхательную практику, которая поможет вам регулировать свое состояние или понять, что данным способом спокойствие пока недостижимо. Дыхательная практика помогает от: 1. Негативных мыслей 2. Зацикленности 3. Стрессовых состояний 4. Тревожности Практика одновременно является диагностической и одновременно обеспечивает тонкую регуляцию вашего психологического состояния. Для достижения оптимального эффекта делайте эту практику один раз в неделю в одно и то же время. Это всего 10 минут в неделю! Приятного просмотра! Профессиональный психолог Антон Толстобров. Вы можете найти меня в соцсетях: @ Подписывайтесь на мой канал Тайм-код: 0:00 Введение в дыхательную практику 1:34 Первый тип дыхания по методу “Кв