Здоровый сон!
Простое упражнение “Аньфу Синьлин“ из китайской практики, помогает улучшить качество сна и снизить уровень стресса. Проведите 5 минут, сфокусировав внимание на ладонях и совершая мягкие похлопывания кончиками пальцев.
Это помогает расслабить тело и ум, способствует более глубокому и спокойному сну.
Попробуйте и сохраните этот метод для себя!
Сядьте в удобное положение и слегка разведите колени.
Расслабьте свои руки и согните их в локтях так, чтобы кисти рук оказались напротив груди. Затем, мягко похлопывайте кончиками пальцев правой руки по ладони левой руки, а затем поменяйте руки и повторите процесс.
Это упражнение помогает расслабить руки и тело, способствует быстрому засыпанию.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ
Telegram:
Инстаграм: https//
YouTube: @QiGongPracticeEd
VK:
TikTok: https://tikt
1 view
106
19
4 months ago 03:06:14 1
ПОПРОБУЙ НЕ ПОДПЕВАТЬ! ПЕСНИ, КОТОРЫЕ ЗНАЮТ ВСЕ!!! @MEGA_HIT
4 months ago 00:18:20 1
КАК ЖИВОТНЫЕ ЗАБИРАЮТ НАШИ БОЛЕЗНИ И СМЕРТЬ. Кот вылечил и спас ребёнка
4 months ago 00:14:38 1
14 мая Радоница. Что нельзя делать на Радоницу. Молитвы на Радоницу. Народные традиции и приметы
4 months ago 00:16:45 1
Пять правил мужского здоровья. Профилактика мужских болезней.
4 months ago 00:01:02 1
Устойчивое снижение веса: что мы упускаем?
4 months ago 01:11:12 1
1111гц Божественные Частоты Света ✧ Музыка Обладает Невероятной Силой Восстановления Энергии Тела
4 months ago 00:04:47 1
Простое упражнение для стимуляции кровообращения мозга и омоложения организма!
4 months ago 00:00:57 1
А как омолодится во сне - читай в комментариях #здоровье #цигун #энергия #сон #нетсил #бессоница
4 months ago 00:26:39 1
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ? 🆘 КОРТИЗОЛОВЫЙ СТРЕСС 🆘 Как кортизол влияет на ВЕС и САХАР в крови
4 months ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
4 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
4 months ago 00:09:12 1
Зачем нужен здоровый сон и как его восстановить? Эффективные способы борьбы с бессонницей
4 months ago 00:00:50 1
Акции Асония с 10 по 16 мая 2024г #shortsvideo #асония #акции #здоровье #дачасадогород
4 months ago 00:00:16 1
Двойной праздник 9 мая 2024 г.
4 months ago 00:15:42 1
Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра? В чем причина и что делать?
4 months ago 01:58:49 27
Бизнес разрушает отношения? Основатели 12 Storeez о кризисах, грамотной коммуникации и силе единства
4 months ago 01:14:30 1
Гастроэнтеролог Сергей Вялов о правильном сочетании продуктов | Интересный Подкаст #67
4 months ago 00:20:17 1
13 мая — День Якова. Что можно и нельзя делать #традиции #обряды #приметы
4 months ago 01:29:59 1
Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.
4 months ago 00:40:50 1
Повышенный холестерин, климакс, плохой сон. Стоит ли прибегать к витаминам и БАД?
4 months ago 01:24:38 11
Похудеть и не навредить. Сергей Вялов о вредных продуктах и обезжиренных диетах
4 months ago 00:00:59 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от стресса и наладить сон? #сон #стресс #тревога #тревожность #бессоница
4 months ago 00:04:12 1
Мы отдаем им это ежедневно | Сон Разума
4 months ago 00:13:11 1
13 мая День Якова. Что нельзя делать 13 мая. Народные традиции и приметы на 13 мая