ПИЛАТЕС ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ / Тренируем баланс, укрепляем тело
Доброго дня! Алина подготовила тренировку по пилатесу для красивой фигуры! Сегодня мы тренируем баланс, укрепляем тело 🔥
Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!
Сегодняшний полноценный комплекс позволит проработать мышцы-стабилизаторы. Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата!
Хочешь плоский подтянутый живот и рельефный пресс? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстати, этот пилатес на 15 минут для девушек подходит также и мужчинам.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
612 просмотров
181
53
5 месяцев назад 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
5 месяцев назад 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
5 месяцев назад 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
5 месяцев назад 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
5 месяцев назад 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
5 месяцев назад 00:02:14 6
Clean-Up в After Effects /// Типичные Будни Продакшена [PILOT]
5 месяцев назад 00:02:08 1
Упражнение “Волна“ - Пилатес На Волне с Еленой Давыдовой
5 месяцев назад 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 месяцев назад 00:02:29 1
Румба
5 месяцев назад 03:03:40 1
Прохождение Падение ястреба. В тылу врага | Walkthrough Pilot Down Behind Enemy Lines
5 месяцев назад 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
5 месяцев назад 00:07:51 2
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
5 месяцев назад 00:30:28 1
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
5 месяцев назад 00:26:05 1
Телесная практика №1 для поднятия ЖИЗНЕННЫХ СИЛ с Олегом Альшевским | Медитация | Пилатес
5 месяцев назад 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
5 месяцев назад 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
5 месяцев назад 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
5 месяцев назад 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
5 месяцев назад 00:30:34 1
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
5 месяцев назад 00:16:14 1
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
5 месяцев назад 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
5 месяцев назад 00:13:04 1
10-мин тренировка пилатес без нагрузки на руки. 10 Minute Pilates Workout at Home - Gentle on Your Arms!
5 месяцев назад 00:44:16 1
TUI MAGIC LIFE JACARANDA новый обзор отеля Сиде Турция HD качество
5 месяцев назад 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО