КРАСИВЫЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СИЛЬНЫЙ ПРЕСС / Пилатес на пресс
Пытаешься прокачать пресс, но привычные упражнения надоели? Даша подготовила комплекс для красивого плоского живота и сильного пресса. Тебя ждет пилатес на пресс 😍
Пилатес - это не только модно, а еще и эффективно, необычно и очень полезно для твоего тела. Если, конечно, правильно выполнять нужные упражнения. Ведь в этой методике. направленной на приведение в тонус всего организма, вместе отлично уживается масса комплексов на разные части тела. В том числе - на пресс.
Хочешь убрать низ живота, получить красивый пресс? Даша подготовила тренировку на прокачку мышц пресса из популярных упражнений, входящих в воркауты по пилатесу. Сегодня мы не только займемся твоим прессом, но и изучим новые классные движения.
Тренировка подходит девушкам любого уровня подготовки, для нее не потребуется дополнительно инвентаря, а выполнять все упражнения можно дома!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:16 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
23 views
162
35
2 months ago 00:11:09 645
Настоящая Любительская любовь русское домашнее порно
2 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
2 months ago 00:00:51 1
💥КУРИЦА ТЕКС МЕКС на ужин💥
2 months ago 00:21:38 953
Нашли повод для секса русское домашнее порно
2 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
2 months ago 00:00:57 1
💥АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ на молоке💥
2 months ago 00:10:58 1.1K
она становится влажной от моих прикосновений русское домашнее порно
2 months ago 00:13:08 1.1K
Она хочет стать твоей женой и готова на все русское домашнее порно
2 months ago 00:13:24 1.5K
Подглядывал за плавающей в бассейне русское домашнее порно
2 months ago 00:12:32 1.2K
Подрочу тебе своими ногами русское домашнее порно
2 months ago 00:13:32 1
Летние украшения – серьги с керамическими бусинами своими руками
2 months ago 00:14:25 1.9K
Получила хуем по губам о котором так мечтала русское домашнее порно
2 months ago 00:10:03 2.1K
Попросила друга связать меня и сфотографировать но он обманул и выебал русское домашнее порно