КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ? ЧТО ЛУЧШЕ НА ЗАВТРАК? КАК НЕ ОТЕКАТЬ ОТ МОЛОЧКИ? Подкаст Ильиных № 4
🏋️♂️ На YouTube канале “Юрий Ильин“ вы найдете информацию о фитнесе и здоровом образе жизни. Видео-ролик поможет вам понять, как правильно избавиться и подтянуть дряблую кожу, вы узнаете, что лучше кушать на завтрак и почему, и мы ответим на самый волнующий многих вопрос, как не отекать от молочных продуктов.
🔥Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о фитнесе, здоровом образе жизни и полезных советах от ведущего специалиста в спорте и бодибилдинге Юрия Ильина!
💪🏼Ссылки на бесплатный курс похудения и скидки на бренд спортивного питания предоставлены ниже
📌Бесплатный курс похудения в закрепе телеграм-канала
👍Бренд спортаного питания
🚀Социальные сети Юрия:
Instagram -
Vk -
😃Социальные сети Даши:
Instagram -
Vk -
YouTube - / @Dashamojet
ТАЙМ КОДЫ:
00:01 - Приветствие
00:18 - Вопрос 1: После похудения обвисла кожа, актуален набор мышечной массы. Как подобрать для себя оптимальный набор физ.нагрузки?
00:38 - Что делать, если вы уже похудели и у вас обвисла кожа
01:18 - НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
01:35 - Если у вас по рациону не хватает белка, то будет нарушен процесс эластичности кожи
02:08 - 6 минут которые изменят твою жизнь
02:22 - 1. Нужно оценить состояние кожи
02:52 - 2. Необходимо работать с телом
03:08 - По секрету! от Даши
04:08 - Хотите ролик про контрастный душ и то как ввести его в свой режим? ПИШИТЕ ОБ ЭТОМ В КОМЕНТАРИЯХ
04:56 - Чтобы дать более точечный ответ мне нужно увидеть анализы и узнать больше о вас
05:04 - Что такое АНАМНЕЗ?
07:08 - Вопрос 2: Что входит в ваш завтрак в основном? Что включает в себя ужин, и во сколько до сна?
07:28 - Развеиваем МИФ, что нельзя есть за 6 часов до сна
08:25 - Что восполняет ДПО
10:45 - Когда происходит основное восстановление
11:15 - Если интересно узнать про “Шоколадную диету“, ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ
11:49 - Что происходит в организме, после того как поел перед сном
13:00 - НЕ БУДЬ ТОКСИЧНЫМ ЕШЬ ПЕРЕД СНОМ
13:56 - Когда лучше есть клетчатку
15:20 - 99% магазинной молочки нельзя пить!
17:21 - Так что можно на завтрак?
18:27 - Главный вопрос, который нужно задать себе утром
19:10 - Что делать, если продукт даёт неприятную реакцию на организм
19:37 - После тренировки пью протеин и чувствую одни плюсы для организма
20:09 - Сывороточный протеин утром, зачем?
20:27 - Если остались вопросы пиши в ТЕЛЕГРАМ или под ЭТИМ ПОДКАСТОМ
20:54 - Вопрос 3: Почему меня «заливает» от молочки?
21:51 - Как не путать обезвоженное состояние с нормальным состоянием организма и реально отёкшим
22:41 - Ощущение подналивает
23:29 - Белок поднимает уровень азота в крови
23:52 - Как действует лактоза на организм
24:45 - Что делать, если вы стабильно в своём рационе кушаете молочные продукты, но при этом отекаете
26:50 - Несварение от молочных продуктов, нужно ли её отключать из рациона
26:59 - В процессе ПИЩЕВАРЕНИЯ участвует ЖКТ
27:44 - Что такое Б-клетки памяти и как это работает?
29:08 - Когда вырабатываются ферменты
29:37 - Эксперимент. Дать вагану мясо
30:33 - Очень много факторов, которые могут влиять на отёчность организма
31:07 - Кто такие гиперкортизольщики
31:31 - План действий
31:48 - Почему молодые продукты полезны для микрофлоры кишечника
32:19 - Офигительный БУСТ для организма
32:29 - Прощаемся
3 views
99
24
6 months ago 00:00:10 1
ЖИТЬ НУЖНО С ТЕМ, КОГО ЛЮБИШЬ И КТО ТЕБЯ ЦЕПЛЯЕТ #лабковский #лабковскиймихаил #лекциилабковского
6 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:33:34 1
Максим Шингаркин, политик, ведущий эксперт по борьбе с экстремизмом. Разоблачение? Кириенко и Чубайс
6 months ago 00:32:11 1
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир
6 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
6 months ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
6 months ago 00:42:12 1
Климакс. Приливы. Интерес к мужчинам. Как отсрочить наступление климакса
6 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
6 months ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
6 months ago 01:53:05 1
Аудиокнига KARMALOGIC. Сутра «ВЫБОР» (девять законов) / Читает Сергей Чонишвили
6 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети
6 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
6 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:00:33 1
Кашель и боль в горле уйдет #здоровье #медицина #доктордешевин #здоровыйобразжизни
6 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
6 months ago 00:12:21 1
Борьба с фашизмом: тактики и методы
6 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
6 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
6 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
6 months ago 00:05:14 1
Всего 2 минуты и нет головокружения. Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение
6 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа