Худею на 26 кг. Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка.

Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы живот был плоским ? Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому). Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур. Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище. Для уменьшения тяги к сладкому-используйте фрукты,или фруктовые смузи(но используйте в виде однократного десерта в день, а не на постоянной основе)т.к фрукты в себе содержат большое количество природного сахара(фруктозы), что тоже может способствовать повышенному аппетиту.Да, несмотря на то что фрукты- это намного полезнее промышленных сладостей,однако во всем необходимо соблюдать свою меру. #послеродовоевосстановление #беременность #стройность #зож #здоровье #бока #талия #живот #жиросжигание #марафонпохудения #шпагат #растяжка #продольныйшпагат #шпагатдома #гибкость #лимфодренаж #отекиног #Какубратьцеллюлит #Лимфодренажныйупражнения #Упражнения #похудение #худыеноги #марафонпохудения #упражнениядлядевушек #похудениедляначинающих #убираемгалифе #убираемживот #похудениевногахибедрах #худеемклету #быстроепохудение #корейскоепохудение #похудениенадефицитекалорий #похудениенавсетело #похудениевдомашнихусловиях #workouts #fitness #abs #homeworkouts #упражнения #фитнес #спорт #похудение #тренировка #какпохудеть #лишнийвес #тонкаяталия #стройнаяфигура #качаемпопу #ягодицы #упражнения