Практика осознанного прикосновения к своей груди

Эта короткая практика даёт возможность каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста, получить опыт бережного и внимательного присутствия со своими ощущениями и чувствами в области груди. Возможно, вам захочется раствориться в контакт кожи с кожей, подарить себе нежность и принятие, глубже ощутить свою сексуальность, проявить сдержанные эмоции или просто побыть вниманием в своём сердце. Я предлагаю делать эту медитацию сидя, расслабившись в удобной позе (если вам захочется практиковать с обнажённой