Укрощение зверя: тренировки с 40 кг Йети #1

Упражнения А1. приседания — 3 подхода х 6-8 повторов A2. жим двумя руками — 3 подхода х 6-8 повторов Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между подходами. Отдых между группами упражнений для восстановления дыхания. В1. становая тяга — 3 подхода х 6-8 повторов В2. тяга в наклоне (можно 1-рукой) — 3 подхода х 6-8 повторов Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между подходами. C1. Свинги — 3 подхода х 15 повторов