Разминка в традициях цигун - больше чем гимнастика.

В Китае цигун называют методом искоренения болезни и продления молодости. Бережная гимнастика в традициях цигун – целостное воздействие на всю структуру тела: мышцы, сухожилия, суставы, органы… во взаимодействии с правильным дыханием, внутренним покоем и удовольствием укрепляет иммунитет, делает здоровой психику. 1. С чего начинается цигун – вход в состояние покоя и внутреннего внимания. 2. Базовая позиция “Дерево“ является предпосылкой эффективной работы всего организма. Дает равновесие. Позволяет избегать излишнего напряжения и беспрепятственно циркулировать энергии. 2. Регулировка естественного прямого брюшного дыхания тонизирует и оздоравливает внутренние органы. 3. Мягкие вытяжения - “потягушки“ - раскрывают, активизируют тело, дают глубокое расслабление фасциальной и мышечной ткани, убирают зажимы и напряжения. 4. Бережные скручивания и вытяжения раскрепощают суставы, оживляют позвоночник. восстанавливают его гибкость. 5. Динамическое прокачивание глубоких мышц хорошо раскрывают и очищают легкие, массируют внутренние органы. 6. Техника прохлопывания тела - тонизирует, нормализует циркуляции крови, лимфы. 7. Медитативное расслабление - закрепляет эффект цигуна на укрепление иммунитета. Занятия ведет инструктор Оздоровительного Цигун Лариса Ступак. Имею многолетний опыт. Буду рада поделиться. Цигун - мне много дал, это моя любовь. Надеюсь, для вас он станет таким же любимым и полезным. Обращаюсь с большой признательностью, дорогие друзья, для развития начинания канала - поддержите “лайком“ и вашей подпиской. Пишите, что хотели бы увидеть и практиковать. Моя страница ВК: Моя группа ВК: Оздоровительный Цигун в Витебске. Онлайн курсы подготовки инструкторов Оздоровительного Цигун для новичков и профессионалов: