EL PODER DE LOS HÁBITOS- CHARLES DUHIGG- RESUMEN ANIMADO

Suscribete: Consigue el libro a través de amazon aquí: El poder de los hábitos de Charles Duhigg, es un libro en donde se revela la forma en la cual adquirimos hábitos en nuestra vida; para formar un habito se deben tener en cuenta tres elementos: la señal, la rutina, y la recompensa. la señal es lo que nos lleva a realizar una rutina, y gracias a ella obtenemos una recompensa. Un ejemplo claro descrito en el video, es el hecho de estar aburrido, que nos lleva a realizar una rutina o accion, como por ejemplo ver television o salir al parque o leer un libro, estas acciones o rutinas hacen que mejoremos nuestro estado de animo, lo cual seria nuestra recompensa. De los tres elementos que componen el habito, el unico que podemos cambiar es la rutina, ya que tanto las señales como las recompensas siempre estaran en nuestra vida, no podemos cambiar nuestras emociones (señales), tampoco podemos cambiar el hecho de querer sentirnos bien (recompensa), pero si podemos c