Как сделать ноги прямыми, вытянутыми как у балерины?
Ссылка на курс
Как делать всем известные упражнение на ноги, по-балетному?
Это упражнение ДЛЯ МЫШЦ НОГ, по сути является СВЯЗКОЙ упражнений “МАХ и ВЫПАД“
Помимо махов и выпадов, обязательно делаем упражнение на восстановление,
на разгрузку спины, дабы улучшить свою подвижность.
Потому что с каждым упражнением, вы становитесь все мягче, все горячей.
и любое движение круговое уже ложится иначе, нежели в самом начале.
Даже любые вращения головой пройдут глубже и амплитуднее нежели в начале урока.
Отдых может быть между подходами, примерно около 30 сек,
несмотря на то, что подходы были короткими.
Это очень эффективное упражнение для мышц ног.
Тренируйтесь и получайте удовольствие!
Ссылка на курс
1 view
309
68
7 months ago 00:20:22 1
МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💄ЧТО, КАК, ЗАЧЕМ ? ПОЛЕЗНО ВСЕМ
7 months ago 00:05:49 1
🔞Новая порция РАЗВРАТА‼️Кто продвинул Instasamka на федеральный канал Россия 1?
7 months ago 00:31:52 1
Как делать поддельные доллары в домашних условиях НО ВЫ ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!
7 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
7 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
7 months ago 00:19:25 1
Как сделать ланчматы из ничего? Отходы в доходы! // Лоскутный эфир 216. Печворк 16+