Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Протрузии, грыжи, нарушения осанки и упражнения, которые Вам НЕ помогут
Почему болит поясница и что нужно делать, чтобы избавиться от боли раз и навсегда? Рассмотрим 2 стадии боли в спине и пояснице!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Боль в пояснице - это самая частая проблема, с которой ко мне обращаются. Поэтому сегодня мы поговорим про протрузии, межпозвоночные грыжи, нарушения осанки, безопасное укрепление мышцы спины и упражнения, которые Вам точно не помогут.
Боль в пояснице условно можно разделить на 2 стадии. И сегодня мы постараемся детально их разобрать, чтобы Вам стало понятнее, что нужно делать при боли в спине и пояснице в первую очередь, чего лучше не делать и в каком направлении нужно двигаться, чтобы Ваша поясница больше никогда НЕ болела!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Почему болит поясница?
1:01 2 типа людей при боли в пояснице
1:53 Строение позвоночника
2:45 1-я стадия боли в пояснице и как её определить?
3:49 Нарушения осанки
5:48 Как НЕ забросить свою поясницу, после похода к врачу?
6:59 Врач не назначит Вам правильные упражнения для поясницы
7:38 Наглядный пример
8:45 Ухудшение в пояснице после упражнений
9:03 Что делать при боли в пояснице на 1-ой стадии?
12:39 2-я стадия боли в пояснице и чем она опасна?
13:51 Старение позвоночника
14:49 Протрузия диска и межпозвоночная грыжа
18:10 Что опасно делать при грыже и протрузии?
20:21 Другие проблемы с позвоночником
21:03 Что делать при боли в пояснице на 2-ой стадии?
24:30 Что НЕЛЬЗЯ делать?
25:02 Выводы
26:53 Заключение
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео “4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах“
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее
5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении
ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#боливпояснице #болитпоясница #боливспине #грыжадиска #протрузия #поясница #осанка #позвоночник #здоровье
24 views
17
2
5 months ago 00:11:35 1
Солнце и планеты - Развивающие мультики и песенка для детей про космос
5 months ago 00:36:07 1
💥ФЕСЕНКО: Вибухи на стадіонах! ТЕРАКТИ ПО ВСІЙ ЄВРОПІ - новий план Путіна. Знайшли виконавців
5 months ago 00:52:39 1
КАК СТАТЬ БОГАТЫМ?! (спойлер: никак)
5 months ago 00:02:43 1
Яна Мкр - Папа, смотри.. (читает Маша Матвейчук, музыка Мартин и Арам Маргарян)/ Стихи папе до слез
5 months ago 00:10:19 1
Жириновский про Муму: Путин до слёз!
5 months ago 05:50:22 1
Страшно красив – Лучшее кино про любовь. Невероятная мелодрама. Фильмы 2023. Главные хиты 2023
5 months ago 00:08:10 1
СУПЕР ЧАСТУШКИ БЕЗ МАТОВ!
5 months ago 00:10:02 1
Comedy Club: Внутренний дебил | Павел Воля @TNT_television
5 months ago 00:09:53 2
САНЬЯ, остров ХАЙНАНЬ: обзор всех пляжей, полет на вертолете, лайфхаки как сэкономить, рум-тур
5 months ago 00:06:07 1
Мне так не нравится! Про Миру и Гошу
5 months ago 00:28:24 1
СКРЫТЫЙ ГЕНИЙ МУЗЫКИ STARFIELD, TES И FALLOUT
5 months ago 00:08:33 1
Потенциал и недостатки Львов. Все про Знаки Зодиака и гороскоп.
5 months ago 00:14:26 1
Как пилить лобзиком ровно? | Всё про электролобзик и работу с ним | Столярные ликбезы
5 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
5 months ago 00:14:39 1
Про биороботов, “продажа души“, основное качество Нового Времени
5 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
5 months ago 00:10:32 1
Винные классификации – как читать винную этикетку [без знания иностранных языков]?
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:02:34 1
Miyagi & Эндшпиль – Долбим (NEW 2017)
5 months ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
5 months ago 00:37:06 1
СССР - Жив! Встреча г. с М. А. Масленниковой, юристом, экс-прокурором СССР. Запись эфира.
5 months ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
5 months ago 00:08:02 1
Осторожно, маргиналы! Самые живучие и неприхотливые растения.
5 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова